Cómo superar una ruptura sentimental en 5 pasos 
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“Si te permites cuestionar la veracidad de lo que tu mente te dice, te darás cuenta que en realidad, lo que te hace sufrir no es que la persona se haya ido si no lo que tú crees que eso significa, la historia que te cuentas”
“Porque cuando vemos que aquello que parece tan terrible y negativo, no lo es, entonces podemos recibirlo con aceptación e incluso con curiosidad y hasta entusiasmo, y podemos ver que NUESTRA VIDA CONTINUA y que nuestra vida sin pareja puede ser tan buena como nos lo permitamos… Mientras más nos aferramos a algo que ya no es, más sufrimos… No podemos controlar cómo actúan otras personas pero si cómo nos sentimos al respecto”
Sandra Iozzelli
(Artículo de Sandra Iozzelli, experta en desarrollo personal de quien hemos publicado estos artículos, en la sección El Lector Alternativo Aconseja)
Todos queremos ser felices y creemos que tener una pareja nos dará esa felicidad que tanto buscamos. Todo va bien mientras la tenemos, pero ¿qué pasa cuando esta relación se acaba?, ¿cuando la persona en la que hemos puesto tantas expectativas y sueños se va de nuestro lado y nos deja?, ¿cómo nos enfrentamos a situaciones como éstas?, ¿cómo vivimos la vida a partir de ese momento?
Para la gran mayoría esta es una situación muy difícil y dolorosa, aparecen muchos miedos, inseguridades, decepciones, resentimientos y el dolor puede ser muy profundo…
¿Y por qué es esto?, ¿por qué sentimos tanto dolor? La gran mayoría cree que porque hemos perdido a la persona que “nos hace felices” o que nos da seguridad, amor o compañía. Pero, ¿qué tal si esta no es la causa real de nuestro dolor? ¿Qué tal si está en nuestras manos el sentirnos bien independientemente de que esa persona esté o no a nuestro lado?
Y para ello te invitaría a que sigas estos 5 pasos:
1. Nota cuáles son los pensamientos que aparecen en tu mente cuando te sientes mal. ¿Qué es lo que te dice tu mente? Es posible que te diga cosas como: sin él o ella no podré ser feliz, no soy lo suficientemente bueno o buena, es muy difícil y triste estar solo, necesito a alguien a mi lado para ser feliz, se ha ido con alguien mejor que yo, que pensarán los demás de mí, no podré encontrar a otra persona, hay algo malo conmigo por eso se ha ido…
Nota los pensamientos dolorosos y estresantes que aparecen, pensamientos de los cuáles no somos muchas veces siquiera conscientes. Cuando creemos pensamientos como estos, no es de sorprender que nos sintamos como lo hacemos…
2. Cuestiona estos pensamientos dolorosos y comprueba si son “verdaderos”. Si te permites cuestionar la veracidad de lo que tu mente te dice, te darás cuenta que en realidad, lo que te hace sufrir no es que la persona se haya ido si no lo que tú crees que eso significa, la historia que te cuentas…
Pregúntate si es verdad, si puedes saber que es verdad con “absoluta certeza” (y por favor responde con un simple sí o no…) que sin él o ella no podrás ser feliz, que no eres lo suficientemente bueno/a porque tu pareja se ha ido, que es muy difícil y triste estar solo, que “necesitas” a alguien a tu lado para ser feliz, que se ha ido con alguien “mejor” que tú, que los demás pensarán mal de ti , que no podrás encontrar a otra persona, que hay algo malo contigo por eso se ha ido…
Cuando no cuestionamos estos pensamientos y “creemos” que son verdad sufrimos, la pasamos mal, y cuando no nos creemos estos pensamientos o no tenemos estos pensamientos en nuestra mente estamos bien…
3. Haz la prueba, intenta ver cómo sería tu vida sin esos pensamientos que te agobian… Intenta imaginar (aunque al comienzo pueda serte difícil) cómo sería tu vida y tu día a día sin no pudieras tener esos pensamientos en tu cabeza, es muy probable, que entonces estés en paz, y viviendo el momento relajadamente incluso disfrutándolo…
Si esto se te hace difícil, nota cómo cambia tu estado de ánimo y te entristeces o molestas cuando aparece cualquiera de estos pensamientos en tu mente, y nota o recuerda cómo te sientes en aquellos momentos en los que “te olvidas del tema” y estás pensando en otras cosas, o alguien te llama por teléfono y te distraes, o simplemente, por la razón que sea, te has olvidado por un momento de la ruptura…
¿Puedes ver cómo cambia tu vida y tu estado de ánimo? ¿Puedes ver cómo tu estado de ánimo varía dependiendo de los pensamientos que tengas en tu mente?
4. Busca las pruebas de cómo “lo contrario” de lo que crees y te hace sufrir puede ser tan verdadero o más… Y esto es clave, porque te ayudará a corroborar que lo que crees y te hace sufrir no es verdadero… Si el pensamiento es que “sin él o sin ella no podré ser feliz”, lo contrario sería “sin él o ella podré ser feliz” busca pruebas de esto.
Aquí algunos ejemplos:
- no puedes saber el futuro y por consiguiente no puedes saber cómo te sentirás más adelante
- si antes de conocer a esa persona no la necesitabas para ser feliz o estar bien ¿porque ahora no podrás serlo?,
- piensa en relaciones anteriores que hayan terminado y cómo pudiste volver a ser feliz después de eso… o casos de personas cercanas que hayan vivido experiencias similares y volvieron a ser felices después de una ruptura…
Busca tus propias pruebas. Cuando nos permitimos ver lo que “en realidad” nos afecta y descubrimos que no es en la otra persona si no las historias que nos contamos de lo que estamos viviendo, podemos ver que entonces sí podemos hacer algo al respecto, podemos trabajar y cuestionar esos pensamientos que tanto dolor nos causan…
5. Y en lugar de pensar una y otra vez en todo lo “negativo” que crees que significa que esta persona se haya ido, te invito a que pienses en todas las razones por las cuales tu vida es incluso mejor ahora gracias a esta experiencia. Y aunque pueda parecer difícil siquiera abrirnos a esta posibilidad o hacernos esta pregunta, si lo que realmente quieres es estar bien, te recomiendo de corazón que reflexiones sobre esto.
Nota lo que quizás hasta ahora no has observado, por qué, si Dios o el Universo, (como quieras llamarlo) es “amable y amoroso” ¿por qué habría elegido esta experiencia para ti?, ¿por qué tu vida, la de quienes te rodean y el mundo “es mejor” gracias a esta experiencia?.
Haz la lista con calma, con el corazón abierto, porque esto puede ayudarte mucho a recuperar tu bienestar. Quizás puedas “apreciar” que tendrás más tiempo para ti, que podrás retomar o empezar a hacer cosas que te gustan y habías dejado de lado, que ya no tendrás quizás las discusiones que tenías, podrás leer los libros que querías leer, ver los programas que a ti te gustan, darte el tiempo y la atención que muy posiblemente no te estabas dando, ponerte nuevamente en primer lugar…
¿Y de qué manera podría ser mejor la vida de otros gracias a esto? Porque tu familia y amigos podrán disfrutar más de tu compañía ahora, porque tendrás más tiempo para los demás…
¿Y de qué manera el mundo será mejor gracias a esto? Quizás tengas más tiempo para ser de servicio para otros, o puedas dedicar más tiempo para desarrollar tu creatividad y ayudar con esto a otros. Estos son solo algunos ejemplos, busca tú las razones que son válidas para ti, por más sencillas que parezcan, date ese regalo.
Porque cuando vemos que aquello que parece tan terrible y negativo, no lo es, entonces podemos recibirlo con aceptación e incluso con curiosidad y hasta entusiasmo, y podemos ver que nuestra vida continua y que nuestra vida sin pareja puede ser tan buena como nos lo permitamos…
Mientras más nos aferramos a algo que ya no es, más sufrimos… No podemos controlar cómo actúan otras personas pero si cómo nos sentimos al respecto… Como decía Marco Aurelio, filósofo y emperador romano “Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende”.
La realidad es que en este momento esa persona ya no está a tu lado y puedes vivirlo de dos maneras: con sufrimiento, dolor y resentimiento o puedes aceptar y “amar” esta nueva etapa de tu vida, sacar lo mejor de ella, disfrutar de TU compañía y apreciar los regalos que esta nueva experiencia te trae, ¿qué eliges?
Sandra Iozzelli se especializa en ayudar a otros a reducir las emociones negativas, el estrés, el miedo y las creencias limitadoras en sus vidas. Si quieres conocer los simples pasos que puedes aplicar para conseguirlo, solicita el Reporte Gratuito “4 preguntas que pueden liberarte del estrés” en la web www.liberatuestres.com
FOTO: Flickr
En El Blog Alternativo: 4 creencias que te impiden ser feliz en pareja
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COMENTARIOS / 84 COMENTARIOS Y TRACKBACKS
- hola lei este articulo y siento esperanza soy un hombre de41 años y acabo de separarme quiero decir que yo tome la decision por que la persona conquien vivi 6 años era muy celosa y posesiva no tenia vida propia todo era ella me fue infiel dos veces y la perdone por que creia que ella era mi ultima oportunidad tiene 30 años y tres hijos de su anterior pareja yo tengo tres hijos pero ella se enojaba de que los viera y los atendiera solo queria tenerme junto a ella no permitia que me hablaran persons del sexo opuesto ni que tuviera cel sin encambio ella si tenia asus amigos ysu cel lo cuidaba celosamente yo descubri algunos sms que le mandaban y por eso puse fin a lo nuestro y no puedo superarlo ya son tre meses que no duermo ni como y no puedo trabajar he estado a punto de hablarle pero ella ya tiene pareja y creo que ya no seria bueno pero cada dia que paso es un infierno y no se como podre sobrevivir por que me decia que me amaba y rapidamente encontro otro y por uqe yo no puedo superar esto quisiera algunos consejos gracias
- Hola Javier, si me permites, leo en tu mensaje varios pensamientos estresantes que te invitaría a que cuestiones para que puedas sentirte mejor…
“Ella era mi última oportunidad”. ¿Puedes saber que es verdad? ¿puedes saber que es verdad con ABSOLUTA certeza? ¿cómo te hace sentir pensar eso? seguro que nada bien. ¿Cómo te sentirías si no pudieras pensar que ella era tu última oportunidad? seguro que más optimista, más tranquilo, más abierto a esta nueva etapa… Ahora fíjate si lo opuesto puede ser tan verdadero o más “ella no era mi última oportunidad” y busca ejemplos reales para ti. Uno podría ser que tienes solo 41 años y muchas oportunidades delante para conocer otras mujeres, y piensa en la cantidad de personas que han conocido a nuevas parejas después de terminar sus relaciones. Otros pensamientos que te sugiero cuestiones “No se cómo podre sobrevivir”. “No podré superar esto”.
Por último, haz una lista lo más larga posible de porque tu vida es ahora mejor… quizás ahora puedes ver a tus hijos sin que nadie se enoje, tener celular, tener como dices vida propia, nadie que te cele, poder hablar con otras mujeres y hasta estar disponible para conocer a una nueva pareja… Ábrete y seguro encontrarás muchas más.
Espero este consejo te sirva.Sandra - buen dia lei sus consejos y los estoy tomando en serio qiero deciorle que tambien estoy con la autoestima baja y no he podido salir de este hoyo no he podido hablar con mujeres pòrque piernso que ella lo va a saber y se va a enojar creo que la dependencia es muy grande y ademas me va a espiar al lugar donde vivi con ella y me trata de buscar para ver como reacciono pero he tratado de no encontrarmela todavia tiene sus pertenencias en la casa y le he mandado a decir que se las lleve y no lo hace por que no lo hace? y por que sigue tratando de verme siya tiene otra persona me dejo un recado con un amigo comun que ella tenia disponible dos dias para verme cuando su actual pareja noesta con ella y yo no he cedido pero eso me esta matando con que fin lo hace? yo trato de no investigar nada de ella pero ella busca la manera de que me lleven la informacion haciendo un recuento de lo vivido con ella nunca la trate mal al contrario le di todo lo que pude que puedo hacer ? gracias por sus comentarios son muy alentadores
- Hola, He leido el articulo y aunque soy consciente de lo que hay que hacer me resulta muy dificil.
Llevaba cuatro años con mi novio en una relación a distancia, el tiene un puesto muy bueno y intentaba encontrar un trabajo estable para poder irme a vivir con el.
Hace un tiempo le dio depresión y se dio de baja, empezó a estar desagradable conmigo y me decia que me alejara. Yo no quería pero decia que ya no sabía si me quería y que no deseaba hacerme más daño cuando decia que yo era el amor de su vida y parecia enamoradisimo de mi. Me dejó por telefono y desde entonces no lo he visto, ha llamado a mis amigos y a mi me manda mensajes.
Me siento muy confusa porque yo quisiera que las cosas fueran como antes, al principio el decia que era por mi bien pero hablé con el de nuevo y ahora piensa que se deprimió por la distancia y que debo rehacer mi vida.
Al principio me sentí aliviada porque con la depresión no se parecia nada a la persona de la que me enamoré pero le echo mucho de menos y a veces quisiera recuperarle y otras mandarlo a freir espárragos ya que no me merezco lo que me ha hecho.
No se qué hacer, he intentado volver a ser su amiga, a veces lo consigo y otras no puedo reprimir la rabia. Siento muchisima angustia y aunque ya habia pasado por rupturas antes, esta me está afectando muchisimo…quisiera que me pudierais echar una mano.
Muchas gracias - Hola Ali, lo que yo haría en tu caso es cuestionar los pensamientos más estresantes que tengo sobre esta experiencia. En tu mensaje puedo leer algunos que te sugeriría cuestionar: “Necesito que las cosas sean como antes”. “Quiero recuperarle”. “Tengo que saber qué hacer”. “Tengo que volver a ser su amiga”. Ahora, cuestiónalos con estas 4 preguntas. “Necesitas que las cosas sean como antes”, 1. ¿es verdad? 2. ¿puedes saber que es verdad con absoluta certeza que necesitas que las cosas sean como antes? 3.¿Cómo te sientes cuando crees que necesitas que las cosas sean como antes y no lo son? Seguramente molesta, frustrada, intentado “conseguir” cosas que no están en tus manos cambiar, pensando que las cosas no están bien como están ahora y entonces rechazando tu vida como es ahora. Tratando quizás con agresividad (aunque sea en tu mente) a esa otra persona porque no es como era antes. Nota como te hace sentir y como afecta tu vida este pensamiento… Ahora piensa 4. ¿Cómo sería tu vida sin la creencia de que necesitas que las cosas sean como antes? Quizás estarías más presente, aceptando e incluso disfrutando de tu vida ahora tal como es, aceptando que la vida cambia y abriéndote a lo nuevo que te trae la vida. Viendo tu vida con otros ojos… Nota la diferencia… Y ahora invierte el pensamiento estresante: “No necesito que las cosas sean como antes”. Y busca ejemplos reales. Por ejemplo decías que te sentiste aliviada porque con la depresión ya no era la misma persona, quizás puedes ahora encontrar ahora otra persona que esté más abierta a tener una relación, puedes ser un buen momento para disfrutar este tiempo de soledad, de las cosas que te gustan, de tus amigos… Intenta abrirte y encontrar los ejemplos reales para ti. Y cuestiona cada uno de los pensamientos que te hacen sentir mal. Para detalles de cómo aplicar estas preguntas ve a http://www.obsequio.liberatuestres.com Espero esta guía te sea de ayuda…. Un abrazo, Sandra
- Hola Sandra, he roto con mi pareja desde unos meses y casi desde la ruptura hemos seguido manteniendo relaciones, quedando y haciendo cosas juntos. Durante este tiempo e intentado mejorar todo los defectos por los que la relación se rompió. Debido a esto yo me he vuelto a hacer ilusiones por que las muestras de cariño por parte de ella eran evidentes, incluso me ha llegado a decir que me quería, pero sigue insistiendo en que solo somos amigos con derecho a roce. ¿Que debo hacer?
Muchas gracias de antemano
Lucas
- Hola Lucas, gracias por tu confianza. No puedo decirte lo que debes de hacer con respecto a la relación, lo que si me gustaría sugerirte es algo que recomienda Byron Katie y que para mí es muy valioso y que es, por una parte, escuchar “literalmente” lo que otros dicen y no intentar “interpretar” lo que sus palabras o actos significan. Por ejemplo si ella te ha dicho que te quiere, posiblemente para ella eso es verdad y si te ha dicho que solo son amigos con derecho a roce posiblemente para ella eso es verdad también. Lo que pasa es que muchas veces, son cosas que no queremos oír y aunque parezca duro cuando nos sentimos enamorados, nos hacemos un favor siendo honestos con nosotros y con lo que en realidad estamos viviendo, y desde esa claridad decidir si queremos eso para nosotros o no. Por otra parte, si queremos saber realmente lo que piensan, sienten y quieren los demás lo mejor es preguntarlo directamente (aunque no estemos acostumbrados a hacerlo), la otra persona puede responder o no, pero por tu parte estás haciendo lo que puedes para darte la claridad que te mereces y poder decidir en base a ello lo que es mejor para ti y el camino que deseas tomar. A mí esto me ayuda, espero a ti también.
Sandra - Hola, Mi historia es diferente a algunas personas les parecera que no tengo corazon que no me merezco lo que tengo.
Veras yo estoy casada y con dos niños, tengo 41 años y me case a los 24 tras nueve de noviazgo, vereis me case enamorada y he sido feliz muchos años, pero en una cena coincidi con mi amor platonico de niña y nos conocimos cosa que antes eramos incapaces de decirnos ni una palabra, al conocernos coincidimos en que siempre habiamos estado locos uno por el otro y sin saberlo, como creiamos que ni uno ni el otro estabamos interesados, yo siempre crei que no le gustaba, y al hablar nos dimos cuenta de que teniamos una atracción mutua y que tontos fuimos de niños, esto no acabo aqui no fuimos viendo y al final hemos tenido una relación de casi seis años, a lo que mi vida matrimonial no tiene relaciones si no que nos llevamos bien por los niños y nunca nos discutimos delante de ellos,mi marido se que me quiere mucho, pero no me puede ni tocar ya que se siente rechazado, mi corazon es de otro, yo se que el piensa algo pero no lo dice porque estoy con el, todos los dias, toni que es asi como se llama me quiere mucho y es super celoso, cosa que yo siempre le he dicho que mi corazon es suyo y de nadie más, el tambien esta casado y tiene dos niños nos vemos para tomar un cafe y si podeis salir alguna noche con amigos acabamos juntos, cada dia hablamos y si podemos nos vemos, hasta que una mañana queria estar conmigo y que yo fuese a su casa y yo me nege, por si venia su mujer, supogo se sintio muy herido, el me ha dicho muchas veces que esta a la espera de que yo deje a mi marido para el venir conmigo y yo siempre le digo que me encantaria estar con el pero que no puedo hacer, que lo destrozaria a el y a mis hijos, la verdad a llegado el momento que supongo ya no puede mas y se ha molestado mucho por lo de aquel dia de esto hace una semana y yo espero ya que no le gusta entirse agobiado, hasta el dia de ayer que le he pedido una explicacion que no se que ha pasado y su respuesta ha sido no quiero hablar del tema ya nos veremos, y le he mandado un mensaje diciendo yo necesito hablarlo no se que ha pasado y si no me respondes a este sms entendere que no me quieres ver nunca mas, y no me ha vuelto a decir nada, a lo que me pregunto en que le he fallado, y me ahogo, pero no puede hablarme, yo se que me quiere con locura y tal vez piense nunca vendra conmigo nunca sera mia, tengo que olvidarla, a lo que sigo pensando que no puedo irme del lado de mis hijos y de mi marido, ya que los destrozaria, el su relación ya esta rota hace mucho tiempo, ni mantiene relaciones con su mujer, y ella ya sabe que todo es por mi, por favor ruego me pueda dar su opinion aunque sea dura ya que no me siento nada bien me ahogo y no puedo estudiar, no tengo trabajo, y ahora intento hacer oposiciones.gracias - Hola, como mencioné en mi comentario anterior, no puedo aconsejarte sobre lo que debes hacer con respecto a tu relación. Ahora, si lo que deseas es sentirte mejor con respecto a lo que estás viviendo y recuperar tu paz independientemente de que la relación se restablezca o no, te sugiero que (como explico en este artículo), cuestiones los pensamientos sobre tu pareja y tu relación que te hacen sufrir. Cuando hacemos esto comprobamos que nuestras parejas, y las personas que tenemos cerca nuestro se convierten en nuestros mejores maestros. Ellos nos reflejan nuestros miedos y creencias más profundas y gracias a ello, podemos verlas y cuestionarlas para sentirnos más libres. Si esto te interesa, te invito a que leas mi Guía práctica para aliviar el estrés que puedes solicitar gratuitamente en http://www.obsequio.liberatuestres.com Allí verás los pasos que puedes dar para cuestionar tus creencias dolorosas. Allí encontrarás una hoja de trabajo llamada “Juzga a tu prójimo” donde escribimos sobre las personas que nos molestan, preocupan, entristecen, decepcionan. Te sugiero que escribas en ellas sobre tu pareja, esposo, incluso hijos. Y luego cuestiones cada uno de los pensamientos que has escrito allí usando las 4 simples preguntas que detallo en ese documento. Cuando respondemos a estas preguntas con honestidad podemos descubrir cosas sobre nosotros, sobre nuestras relaciones y sobre la vida que nos pueden sorprender… Y desde este punto es muy probable que ganes claridad con respecto a lo que ahora te preocupa y entristece y a lo que hacer. Espero esta guía te sirva.
Sandra - Hola,
Mi relacion de 11 anyos esta casi en la ruptura, mi marido no sabe si quiere estar comigo o sin mi. El me dice que me quiere pero que el no sabe si realmente quiere estar comigo. Ha ido al psicologo y le ha dicho que no hablemos ni que nos llamemos ni que tengamos contacto de ninguna manera y yo no se que hacer me encuentro vacia, le necesito. - Los comentarios son bienvenidos, intentaré dar respuesta a ellos de la mejor manera que me sea posible en un siguiente artículo.
Sandra Iozzelli
http://www.liberatuestres.com - Hola, yo soy una mujer divorciada ya, él me dejó en 2009, retomamos la relación a los pocos meses, durante 6 meses bien, después me volvió a dejar porque dice que no tiene la chispa conmigo, me siento mal a veces, le hecho de menos, mucho porque fueron 20 años de relación, no conocí otro hombre nada más él.
He leido su artículo sobre cómo superarlo en esos 5 pasos. Intento seguir adelante por mis dos hijos que son pequeños, 10 y 5 pero a veces como estoy muy triste pago el enfado con ellos. No se si tiene algún consejo que darme, me parece estupenda la labor que hace, gracias de antemano. - hola. lei el articulo y me da un poco de esperanza. mi caso puede que sea mas sencillo para ustedes pero no para mi. acaban de terminar conmigo una relacion de 4 años. fue algo que me tiene devastado, por que hasta un poco antes del final me di cuenta de mis sentimientos hacia ella, pero en el fondo yo sabia que era demasiado tarde, hoy mis dias son un infierno, doy grasias a dios por el apoyo que mi familia me ha brindado ademas de mis amigos, se que no hay esperanza, creo que lo que sige es tener resignacion, pero lo peor de todo es que siempre esta el recuerdo en cada lugar que estoy y aun no asimilio que ya no sienta nada por mi.. solo espero poderme recuperar pronto
- Hola,mi relacion es de 4 años y 3 conviviendo juntos,la verdad que siempre he sufrido mucho porque el nunca fue claro ni transparente,cuando nos conocimos me tuvo un año apareciendo y desapareciendo y nunca me decia la verdad,yo intuia y asi se lo dije a el que si andaba con su ex o con otra que lo entenderia y me apartaria pero que no me volviera loca,nunca me dijo la verdad que al final vi con mis ojos,habia vuelto con su ex,les duro muy poco,3 o 4 meses y me volvio a llamar contandome sus problemas con ella,yo haciendo de amiga y muy a mi pesar lo escuche y asi empezamos de nuevo.Nos fuimos a vivir juntos y a los pocos meses me entere de cosas que el nunca me quiso contar,aunque al final lo hizo porque yo practicamente le obligue,la dejo embarazada al poco de haber vuelto nosotros,es decir,me engaño por segunda vez y con la misma mujer,el decia que no sabia si era de el o de otro,se evadia no queriendo hablar del tema y poniendo el tiempo a su favor,cuanto mas tarde me enterara de todo mas enamorada estaria yo y menos posibilidades de que le dejara.En definitiva que se instalo en mi cierta desconfianza por esa mujer,nunca fui celosa ni tuvimos problemas por ninguna otra,mi problema era y es ella,a lo que sumamos todos sus ocultamientos y mentiras,por estas cosas acumuladas y un detalle que hizo que explotara el 27 de Enero,le dije que me iba que no podia mas con tanta mentira y que decidiera si ella o yo.El me juro que no estaba con ellay que no me fuera que se iba el unos dias a casa de un amigo para que lo pensara mas tranquila.Yo le hice caso y a los tres dias de estar fuera me habia pedido perdon y que sentia mucho el daño que me habia hecho por esto le dije que volviera a casa,cual fue mi sorpresa que me dijo que no,que necesitaba centrarse y que se le pasara,hoy dia 10 de febrero no ha vuelto pero hablamos por sms y me dice que esta enamorado de mi,que su futuro soy yo que quiere ser feliz conmigo entre otras cosas.Yo desde que se fue no vivo,no tengo ganas de nada me rompo la cabeza pensando en las cosas que me dice,pero no vuelve,me esta viendo sufrir y no hace nada por remediarlo,una persona que te quiere hace eso?parece que el dolido es el,en vez de remediar su error y estar mas encima mia se aleja,no lo entiendo y no se que creer.Ahora me siento culpable de haber dicho que me iba tan apresuradamente,no se,le hice caso,lo pense mejor y ahora que?me la esta devolviendo de alguna manera?yo no tengo ganas de nada,no duermo,no como y veo los dias pasar desde el sofa.
- Me ha echado de casa, llevamos 11 años juntos, no es la primera vez pero desde hace cuatro años no lo había vuelto a hacer. Con él no estaba bién, la vida que llevabamos no me gustaba pero sin él siento que he perdido lo poco que tenía, estoy peor,no veo el camino, me aferro a lo bueno y no se ver más allá de mis propias lágrimas. Hace tres días que me fui, ayer me pidio que lo llamara, no lo he hecho, pero aunque quiera no puedo volver con él porque ha sido muy gordo lo que me ha hecho, ehcarme de casa, ser cruel delante de su hijo, humillarme y tratarme mal con sus palabras hirientes. Me se la teoría pero no puedo ponerla en practica porque me puede la tristeza y la pena, no dejo de preguntarme por que me ha hecho esto? no puedo dejar de llorar porque sé que esto se ha terminado aunque yo no quiera. NO puedo seguir adelante porque el miedo me paraliza, porque pienso que si sigo adelante ya todo habrá terminado y eso me duele en el alma.Se que debo aceptar pero no soporto el dolor que produce en mi corazon. No puedo creer que haya hecho esto , no puedo quitarmelo del pensamiento ni un segundo, me paso el dia llorando sin hacer nada y no sé como salir de este circulo vicieso sin sufrir tanto. Sé que debo aceptar pero no puedo, no puedo, me duelo mucho.
Ayudame. Gracias - Hola Acabo de terminar una relacion de 1 ano ase un mes.Porque el me dijo q esta muy confundido y q no queria compromisos y tampoco novia,pero ase dos meses me desia q me Amaba,me confunde y me lastima mucho,y ahora quiere q seamos amigos nadamas,pero yo no puedo verlo como el quiere que puedo ser?Gracias.
- Hola
Sandra Iozzelli, la autora de este artículo, contesta a todas las preguntas conjuntamente en este completo nuevo texto:
DESAMOR: cómo transformar el dolor de una ruptura en paz, claridad y amor por uno mismo
- Hola! Yo estuve 3 meses con un chico , nos iba muy bien el era 11 años mayor que yo, tenía una niña y ademas estaba en trámites de divorcio nos conocimos en una discoteca por que el trabajaba como camarero. Todo comenzó muy bien pero nuestra relación comenzó muy rápido la verdad y me presento a la familia en muy poco tiempo. Todo iba muy bien hasta que de buenas a primeras me dice que tienes problema con la familia por que a familia le dice que me vea menos que tiene que llegar pronto a casa que casi no ve a sus padres etc… entonces pues la cosa continua medio así nos dejamos de ver durante 3 días esto ocurrió un miercoles y lo llamo el sabado y me dice que no sabe nada que tiene problemas en su casa y no me había avisado si no es por mí que lo llamo, pues nada me dijo que por ahora que lo dejamos. Entonces nada yo me quedé medio mal y a los días recibo un mensaje por el msn y me dice que ahora no quiere nada con nadie que quiere estar solo hasta que consiga su propia casa etc… y que a gente dice que no nos ve juntos por la diferencia de edad etc… y así estamos… no se si me ha dejado definitivamente o que me ha dado un tiempo hablamos y me dijo que podiamos ser amigos de vernos un finde semana o algun día e ir a tomarnos algo es decir es como si empezaramos desde 0. Necesito consejo. He estado 3 días sin comer llorando y he perdido 4 kilos.
- Hola tuve una relación de varios meses con un chico, la relación parecia que iba de lo mejor pero por una pequeña discusión que tuvimos el me pidió tiempo estuvimos separados por un mes despues de ello, entonces le pedi hablar y un dia antes del que acordamos para vernos me llamó a reclamarme algunas cosas sin sentido, entonces dio por terminada nuestra relación yo he sufrido mucho ya ha pasado un mes y medio desde lo sucedido he tratado de hablar con el pero el ya no quiere hacerlo me siento muy lastimada por ello no puedo olvidarlo y hay veces que me cuesta no llamarlo pero trato de ser fuerte para no hacerlo no se como superar esta situación, esto me afectado a mi salud he dejado de comer, me he alejado de mis amigos y mi familia se preocupa por mi por como estoy. Hay dias que me siento desesperada y lloro sin parar es una sensación demasiado dolorosa hace una semana lo llame pero lo q me supo decir es que por mi actitud se le acabado el amor. Esto me partió el corazon y cada vez q pienso en el me acuerdo de sus palabras y no se como tan pronto se le acabo el amor si supuestamente me amaba con su corazon no se porque cambió tanto y esto afectado mi vida.
- Hola,
Para quien le interese. Yo he pasado por lo mismo q habeis pasado ustedes. Perdí mucho peso pues no comía nada. Os aseguro que todo se arregla, que todo ese sufrimiento se pasa. De verdad, leed el artículo de Sandra sobre aliviar el estres, en la nota 5 y 9 hay un enlace. Os juro y os aseguro que me ha ayudado bastante. Pues no puedo hacer que mi expareja me quiera, pero yo he encontrado paz y alivio en sus palabras, me he encontrado a mi misma y se lo que quiero y lo que no quiero. Y os digo que a un hombre a mi lado que no me demuestra cariño, que me dice que no le intereso se puede ir a donde dijimos. Bueno leedlo detenidamente y haceros las preguntas que ella os indica. Al final vereia que todo está en vuestra mente y depende de ustedes que esteis mejor o peor. Yo llevaba 12 años casada con esta persona, me ha dejado con hijos en común. Y ahora os digo que el mejor regalo que me ha hecho la vida es que se fuera, ahora me valoro mas y hago cosas que antes no hacia. Muchos besos y ánimo que todo se supera si uno pone de su parte. - Hola Maria, muchas gracias por compartir tu experiencia. Es importante que otros puedan ver que tienen todos los recursos para sentirse mejor si eso es lo que desean y que lo que están viviendo puede ser una maravillosa puerta hacia ellos mismos, si se abren a esta oportunidad que nos trae las relaciones de pareja. Estas se convierten en nuestros mejores maestros y regalos si nos permitimos verlo. Así que si lo que deseas es recuperar tu paz, sentirte mejor y ser más feliz independientemente de que tu pareja vuelva o no, lee el siguiente artículo “DESAMOR: cómo transformar el dolor de una ruptura en paz, claridad y amor por uno mismo” encontrarás el enlace en esta misma página y solicita gratis mi “Guía práctica para aliviar el estrés” en http://www.obsequio.liberatuestres.com donde lo explico muy en detalle. Me encantará saber si te ayudó.
- Hola Sandra, creo que tus comentarios son de lo mas acertado que he leído en Internet. No se si den cabida en este sitio a gente que estuvo en la cárcel porque es mi caso. Actualmente yo estoy pasando por una ruptura amorosa, ya que en 2007 conocí a memo y un amigo de él robo un celular. Por esa situación pasamos 4 meses yo en la cárcel y el 3 años de su vida. En ese tiempo nadie lo fue a ver, ya que era adoptado. Yo sentí pena y seguí viéndolo y apoyándolo en lo que podía. De pronto conozco a Jorge una persona totalmente diferente y me enamoro de el. Sin embargo llevabamos 2 años de relación y a veces sentía que aún sentía algo por Memo, ya que Jorge era codo con el dinero, y a veces hacía comentarios sin mucho tacto, su familia siempre tuvo prejuicio respecto a mí por mi situación y aveces el me decía que no iba a mantener a nadie y cosas así, como si yo quisiera que lo hiciera, y Memo en cambio era amoroso. Cuando Memo sale de la cárcel, me movió el tapete y hable con Jorge, le dije que necesitaba tiempo y que había visto a Memo y que me sentía confundida. Pasaron 8 meses, en los que 2 de ellos Memo estuvo en mi casa ya que no tenía donde quedarse, despues se fue a rentar un departamento, en esos 8 meses yo trate de hablar con Jorge pero el me decía que estaba cerrado y cosas así. Se acostó con una de mis exjefas, y con otras personas, y a veces solo me buscaba para decirme que queria estar sexualmente conmigo a lo que yo no aceptaba. Cuando finalmente acepte (que fue a los 8 meses) despues de eso, me deja de hablar de un momento a otro, me entero por su amigo que tiene novia, y un día que le llamo, me amenaza la novia si lo sigo buscando cuando era él, el que me buscaba. Llevo 3 meses llorando, sintiendome como una prostituta por haberlo cambiado por Memo, sintiendo que eche a perder mi vida, que merezco lo que me paso, arrepintiendome de lo que hice, Guillermo escucho cuando le dije a Jorge que lo amaba y yo misma se lo dije, ahora Guillermo esta saliendo con otra persona, y a veces me habla y me dice que me extraña o que me ama, pero lo cierto es que su tiempo ya no es para mi como antes. Memo dice que estoy herida por lo de Jorge y que si Jorge regresa lo dejare a el. Me siento triste, siento que se han ido dos personas de mi vida con las cuales hubiera podido ser feliz de haber dejado a tiempo a alguno de los dos. Es un duelo y ha sido dificil para mi. No se que hacer, me siento como una mala persona. Si gustan no publiquen los comentarios en este blog, pero me gustaria si les es posible que me contestaran a mi correo. Muchas gracias.
- Hola Michelle, lo que te recomendaría sería que cuestiones tus creencias más estresantes al respecto (para conocer en detalle cómo hacerlo solicita mi Guía para aliviar el estrés en http://www.obsequio.liberatuestres.com también te irá bien leer mi artículo sobre el Desamor). Leo algunas en tu mensaje como: “eché a perder mi vida”, “lo que me ha pasado es malo”, “con ellos hubieras sido feliz y sin ellos seré infeliz”, “los necesitas para ser feliz”, “soy una mala persona”. Estos pensamientos pueden ser muy dolorosos y te sugiero que los cuestiones uno a uno… Aquí un ejemplo de cómo hacerlo usando las 4 preguntas: “Eché a perder mi vida” 1) ¿Es verdad? Solo responde sí o no 2) ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que has echado a perder tu vida? Nuevamente responde solo sí o no… 3) ¿Cómo te sientes y como afecta tu vida creer que echaste a perder tu vida? Seguramente mal, cuando creemos algo así no es de sorprender que nos pasemos meses llorando, no puedes disfrutar de tu vida ahora, te tratas mal, te haces sentir culpable, sientes miedo, y muy posiblemente te aferras y haces todo lo posible por recuperar a esas personas que crees necesitas para ser feliz… 4) ¿Cómo te sentirías, cómo sería tu vida, cómo actuarías sino creyeras que has echado a perder tu vida? Tomate tu tiempo para notar esto, date este regalo, por tu claridad y libertad interior y nota como sería tu vida sin esa creencia ahora. Seguramente estarías en capacidad de disfrutar tu vida ahora y de tu tiempo sola, viendo las maravillas que la vida te ofrece cuando estás sola, quizás te abrirías a conocer nuevas personas, te sentirías más optimista y curiosa de lo que la vida está por traerte… ¿Puedes notar la diferencia con el pensamiento y sin el pensamiento? Esto es clave para que veas cómo tus parejas no tienen que ver con cómo te sientes, sino con lo que tu mente te está diciendo al respecto… Ahora la segunda parte, invierte el pensamiento al opuesto: para mí lo opuesto a echar a perder sería arreglar, mejorar… Usa el opuesto que mejor te vaya “Arreglé mi vida” y busca 3 ejemplos genuinos para ti de cómo en realidad has “arreglado” tu vida… A mí se me ocurren 1) porque quizás necesitas conocer nuevas personas, y mientras estás en una relación es difícil abrirte a conocer nuevas personas 2) porque ahora te estás cuestionando cosas y gracias a esta experiencia, si te lo permites puedes reconectar contigo y descubrir cosas sobre ti que de otra manera no hubieras visto 3) porque empieza una nueva etapa de vida 4) porque puedes volver a poner la atención en ti, la persona más importante en tu vida y pasar más tiempo contigo, con tus amigos, haciendo o descubriendo lo que te gusta… Estas son solo ideas, busca los ejemplos que para ti tengan sentido, si te abres, los encontrarás. Piensa ¿por qué tu vida e incluso la de los demás, es MUCHO MEJOR ahora gracias a esta experiencia…? Abrirte a ver esto, es el mayor regalo que te puedes dar… Espero esta respuesta te sea de ayuda, Sandra Iozzelli
- Buenas tardes
Tengo 25 años. He estado 6 meses con mi novio, se que es poco tiempo pero ha sido mi primer novio oficial, de entrar en mi casa, de ir a la suya, de estar todo el dia juntos…
Hace mes y medio que me dejó, de la noche a la mañana sin explicación alguna, y a día de hoy no estoy bien del todo.
No dejó de pensar en él, en todas las cosas que me hubiera gustado pasar con él, todo me recuerda a él…
Hemos tenido nuestras peleas y nuestras tonterias pero lo he querido mucho y no me hago la idea de estar sin él.
Me siento sola porque todos mis amigos tienen pareja, creo que no voy a encontrar a otro como él.
No sé como superar esto.
Gracias
Un saludo - Hola:
Estoy intentando superar una ruptura en la que he sido yo que harto de ella la he dejado, parece que de nuevo se plantea la posibilidad de volver con su ex marido y yo con una persona así de inestable no quiero tener una relación. Tengo muy claro que no me conviene y que enrealidad me ha querido muy poco.
Pero el problema es que trabajamos juntos. Es muy dificil estar 8 horas al dia con esa persona e intentando superar esta ruptura. No creo que deba en este momento tan malo cambiar encima de trabajo con lo que eso podría suponer.
¿Que puedo hacer para superar mejor esta peculiar ruptura?
Gracias de antemano - Hola Santiago, lo que te recomendaría es que cuestiones los pensamientos que te estresan. En tu mensaje leo algunos: “Es un problema que trabajemos juntos”, “Es muy dificil estar 8 horas al día con esa persona”, “Este momento es muy malo”, “Cambiar de trabajo supone mucho”. Te invito a que cuestiones uno a uno estos pensamientos usando las 4 preguntas e invertiendo dichos pensamientos tal como explico en mi siguiente artículo de “Haciéndonos amigos del desamor” y como explico en mi guia. Hazlo con la mente abierta, dejando que las respuestas surjan y buscando ejemplos genuinos para ti en las inversiones. Si lo cuestionas de manera honesta y abierta te puedes sorprender de como algo que percibes como un problema puede resultar siendo la mejor experiencia para ti en este momento.
- hola… la verdad pensé que ya habia superado esta ruptura, llevaba 3 años con mi novio (pero era una relacion a distancia y nos veiamos cada tres meses). Esa relacion dio como fruto un hermoso bb, pero lastimadamente a los 2 meses de nacido el decidío dejarme. Pues la verdad no sabia realmente lo que sentia (no asimilé la ruptura en ese momento), pero ahora que el nene tiene 8 meses y que lo volví a ver, siento que lo quiero mas que antes y que lo necesito mucho, el ya esta reaciendo su vida pues ya tiene una novia. pero de igual manera me busca y yo le correpondo. Pero cuando todo termina me siento utilizada y siento que ya no mne valoro ni me doy mi lugar… la verdad no sé como hacer para no aceptarle nada lo que el desea (sexualmente), porque siento que lo amo mucho y que el se aprovecha de eso y “la excusa es que va a ver al bb”… por fa sandra ayudame NO QUIERO SEGUIR SIENDO SU JUGUETE
- Estimada Sandra:
Le agradezco el consejo que me dio para superar esta peculiar ruptura en donde tengo que lidiar con la presencia de esta chica todos los dias al trabajar juntos. He practicado las inversiones con buen resultado. Pero hay algo que no veo que se aborde:
“Los Recuerdos”. Vienen a mi mente toda clase de recuerdos y me producen tristeza, no se trata de como yo veo a esta persona sino que son imagenes que me vienen a la mente y aunque intento que no me pase ,varias veces al dia me sucede y me producen tristeza. ¿Es cuestión de tiempo? o se puede hacer algo mas
Gracias - Hola Nana, como siempre lo que te recomiendo es que cuestiones tus creencias. Algunas de las que leo: “Lo necesito mucho”, (el creer que amar a una persona es necesitarla nos lleva a sentirnos dependientes…), “no sé cómo hacer para no aceptarle nada”, “él se aprovecha de que lo amo”, “me está utilizando”. Te invito a que las cuestiones todas con el corazón abierto. Sigue el proceso que explico en mi Guía Práctica para Aliviar el Estrés. Por ejemplo: “Te está utilizando” 1.¿es verdad? 2.¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza? 3. ¿Cómo te sientes cuando crees que te está utilizando? ¿Molesta, herida, victima, resentida? 4. ¿Cómo sería tu vida sin la creencia de que te está utilizando? Quizás te sentirías más tranquila, menos víctima, mejor contigo. Ahora invierte esta creencia, Al opuesto: “No te está utilizando”: busca ejemplos genuinos de cómo puede ser verdad. Por ejemplo ¿el te ha prometido algo? Sabes que no quiere nada más y lo aceptas, allí hay un “acuerdo mutuo” ¿puedes verlo? Inviértelo hacia el otro:, “Lo estoy utilizando” ¿de qué manera puede ser eso verdad también? Nota que cuando accedes a que pase algo es porque consigues algo de él a cambio, ya sea aprobación, pasar un buen momento con él, sentirte querida, acompañada. Esto no es ni bueno ni malo, solo es bueno ver que lo que nos molesta en otros lo hacemos nosotros también… Inviértelo hacia ti: “yo me estoy utilizando” Nota si es que te estás “utilizando” para mantenerlo a tu lado, ¿dices que sí cuando quieres decir que no por miedo a perderlo?, ¿tratas de cambiar para agradarle? Ver esto es el primer paso para dejar de utilizarnos a nosotros mismos, y esto lo vemos “gracias” a lo que nos reflejan nuestras parejas y personas más cercanas, nuestros mayores maestros. Cuando cuestionamos estos pensamientos podemos ver las cosas más claramente, dejar de sentirnos víctimas y actuar de la manera más apropiada para nosotros y si no lo hacemos, simplemente aceptar que esa es nuestra decisión de momento y que también está bien.
- Hola Santiago, me alegra saber que te esté ayudando esta herramienta. Con respecto a los recuerdos te sugiero que notes cuáles son las historias que te estás contando que te producen tristeza. Pensamientos como “con ella era más feliz”, “ahora ya no puedo ser feliz” te puede hacer ver “este” momento como no lo suficientemente bueno y entristecerte… ¿Qué historia te cuenta tu mente que te hace sentir así? Toma nota de esos pensamientos y cuando estés en casa, toma un lápiz y un papel y cuestiona “por escrito” todos ellos. Asegúrate de seguir todo el proceso, primero las 4 preguntas y después las inversiones, no saltees ninguna parte. Para identificar los pensamientos dolorosos te recomiendo uses la hoja de trabajo “Juzga a tu prójimo” (Ver artículo Desamor o mi Guía Antiestrés) y escribas allí todo lo que tu mente te dice que necesitas, quieres o debería de hacer esta persona para que seas feliz, y cuestiona uno a uno estos pensamientos, las veces que hagan falta, hasta que te sientas en paz. Esta persona se convierte así en tu maestra… porque cada vez que sientas tristeza o malestar debido a su presencia o a esos recuerdos, te está mostrando que aún hay algo por cuestionar para sentirte en paz y libre.
- Buenas! Mi novio de 9 años de relación ha roto conmigo, y no soy capaz de asumirlo porque no encuentro ninguna explicación lógica a la ruptura, simplemente dice que no siente las cosas como antes, como que ya no le gusto. Me siento mal, y mis pensamientos ahora mismo son de sin él no puedo hacer nada, él lo era todo para mi, no voy a poder volver a salir, etc. También me siento una persona emocionalmente dependiente, porque siempre he estado junto a él e incluso a la gente le cuesta creer que ya no estemos juntos pues siempre hemos derrochado pasión, unión, complicidad, etc.
Él me ha dicho que no le llame más, y yo estoy obsesionada, quiero saber qué hace, dónde está, etc. ¿qué puedo hacer para quitarme esa obsesión? Gracias. - Hola buen dia.
yo acabo de terminar mi matrimonio de 2 años 5 meses.El se fue porque a mi me molestaba mucho cuando llegaba tarde o se iba con su familia y yo me quedaba en mi casa, aclaro que a mi no me gustaba acompañarlo. y antes ya habiamos tenido peleas y se habia ido pero siempre me hablaba y regresabamos esta vez pense que pasaria lo mismo y no fue asi el dice que ya no aguanta mi forma de ser que aun me quiere pero no quiere vivir asi, yo le dije que estoy dispuesta a cambiar al 100% pero el dice que es mejor asi.lei los comentarios anteriores y me pasa igual que a muchos no duermo, no como, todo el dia lo recuerdo se me vino el mundo encima.
los primeros dias el me llamo y fue a verme a la casa pero despues me dijo que ya no queria intentarlo, sufro mucho porque en el dia trato de ocuparme en algo pero en la noche hasta miedo tengo de ir a la cama porque se que no dormire y me la pasare llorando y sientiendome ahogada.
necesito ayuda.
- hola sandra, bueno te contare mi historia lo mas resumido posible yo andube con mi novia 2 meses y medio y la razon por la cual ella me corto fue por que le dio mas importancia a la escuela que ami es decir no podia con las dos cosas al mismo tiempo estar conmigo y con la escuela eso me dolio muchisimo y pues el motivo para mi en lo personal fue algo tonto por que mis amigos me lo dicen y mi familia tambien no se que pensar la verdad en poco meses termino mi tesis y si dios me lo permite me ire a otra ciudad a estudiar un posgrado pero son tantas cosas que pasan por mi cabeza por que se que ella aun me ama necesito tu consejo que puedo hacer o que debo hacer???
- Muy buenas, la chica con la que llevo casi 7 años dice que me ha dejado de querer, como es posible esto, yo he trabajado mucho, y solo trabajaba y estaba con ella, ahora me veo en casa, sin amigos y sin novia, me veo solo, ella lo era todo para mi.
No puedo parar de sentirme mal, no se que hacer, tengo 25 y ella ha sido mi primera relación, yo creia que esto iba a ser para siempre, me he llevado un palo muy muy grande. - Mi novio me ha dejado tras 9 años de relación, hace unos días me preguntaba ¿por qué? por qué ha dejado de sentir (única argumentación que me dio). Hoy ya empiezo un poco a encajar las piezas del puzzles, hay otra persona, hay otra chica… Ya tenía a la vista a otra persona y por ello ha dejado de sentir por mi.
Por ello, pienso que la mayoría de las personas que dejan a otras después de mucho tiempo, es porque en sus vidas ha entrado otra persona. Antes no pensaba de esa manera y ponía la mano en el fuego por mi pareja y por las personas, pero me he dado cuenta de que no se puede poner la mano en el fuego por Nadie!!!
Así que Jorge, me dirijo a tí y te digo que si esa persona te ha dejado no pienses que el que ha fallado eras tú, y si la argumentación que te ha dado es que ya ha dejado de quererte es porque casi seguro hay otra persona u otra ilusión en su vida.
Ánimo! Hay que salir adelante como sea, aunque sé cómo te sientes. Yo estoy igual que tú. - Hola Mª José,
Sé como te sientes, a mi me dejaron igual que a ti, después de 10 años y con niños. Y tienes toda la razón del mundo al decir que cuando te dejan porque ya no sienten es porque se les ha cruzado otra persona. Ánimo que te veo, leyendo tu nota, que estás bien, pues la mayoría al principio nos echamos las culpas a nosotros mismos. De verdad, piensa sólo en el futuro, en tu nueva situación y por favor retoma tus amistades si las dejastes a un lado, ellas te ayudarán muchísimo. - hola
mi novio me trató de muy malas maneras
llegó a levantarme la mano en varias ocasiones
ha pasado un año y no puedo llegar a perdonarlo del todo
ya no confio en el pero no quiero dejarlo
aunque la desconfianza me distancia mucho de él
me puedes ayudar - Hola tengo soy madre soltera y mayor de mi actual pareja al que le llevo 8 años de diferencia,el no tiene hijos y yo no kiero mas hijos,quiero dejarlo y no se ocmo,por que practicamente se a convertido en todo para mi,porque estoy en un pais que no es el mio y no tengo familia y el a sido todo para mi,me e aferrado a el que lo es todo para mi y no puedo dejarlo,pero la verdad estoy cansa da aguantarle tantas cosas,borracheras,humillaciones,ofensas,maltratos psicologicos,y ademas a su familia,el nunca da la cara por mi,no me cuida,no me valora,no me ayuda en nada,se va con sus amigos y familia y me deja sola,nunca tengo una palabra de apoyo de el,una frase bonita de amor,para todo tengo yo que tomar la iniciativa,y ademas su familia se mete en nuestros problemas porque el siempre va corriendo a contarles cuando hemos tenido problemas,quiero dejarle,proque ya no aguanto tanto sufrimiento,pero leugo no se que voy ahcer ucando lo vea con otra o me lo digan,la verdad nesecito saber como dejar de quererlo,porque es la unica manera que lo voy a dejar,pero tambien es que no kiero estar sola,me mata la soledad,y no tengo amigos,no hay otro hombre que me guste,para empezar otra reacion,ademas me da miedo que me valla igual o peor que con el,la verdad no se qu ehacer estoy desesperada,ya no auganto tanto sufrimiento,ayudeme por favor,gracias.
- Hola Tiffany, lo que yo haría como primer paso sería cuestionar esas creencias que te impiden hacer lo que deseas, que entiendo es terminar la relación. Pensamientos como que no sabrás que hacer cuando lo veas con otra o te lo digan, que la soledad te matará, que necesitas que te guste otro hombre para dejarlo, que necesitas empezar otra relación para dejar esta, que en otra relación te irá igual o peor te harán muy difícil dejar la relación si no los cuestionas para comprobar si son verdad estas creencias. Te invito a que te cuestiones estas creencias preguntándote, si es verdad, si puedes saber que es verdad con absoluta certeza que es así, cómo te sientes y vives tu vida cuando tienes estos pensamientos y como te sentirías y vivirías tu vida sin ellos… Para conocer el proceso en profundidad, solicita gratuitamente mi guía antiestrés en http://www.obsequio.liberatuestres.com Hazte un gran favor cuestiona estas creencias que te impiden hacer lo que deseas, seguramente te sentirás más libre y clara para tomar las decisiones más adecuadas para ti.
- Nos enamoramos y en poco tiempo nos compramos piso en construcción y al cabo de 4 anos nos casamos. Tuvimos enfados normales y al cabo de 10 anos cambio. Lo dejamos durante un tiempo q fue una agonia. Volvimos y ahora nos vamos a separar. No creo q nunca puede amar a nadie de la misma manera, ya no creo en el amor, no confió en nadie. Me siento que di todo y ahora estoy sola. Como salir de esto, con tantas expectativas creadas, sin trabajo.
Que hacer cuando siento que ya no tengo alma y se llevaron la ilusión. - Hola Carol, lo que yo haría sería cuestionar esos pensamientos que me están haciendo sufrir… En tu mensaje leo algunos como: Las relaciones no deben de cambiar. Las relaciones no deben de terminar. Nunca podré amar a nadie de la misma manera. Ya no creo en el amor. No puedo confiar en nadie. Mi pareja se debería quedar conmigo porque di todo. Él se ha llevado mi ilusión. Cuando una relación se acaba y tenemos estas creencias, no es de sorprender que suframos. Por eso mi invitación es que cuestiones cada una de estas creencias con la mayor honestidad posible y compruebes si son verdaderas, cuando veas la verdad por ti misma empezarás a sentirte más libre y más en paz y más abierta a disfrutar de tu vida tal cual es ahora y abrirte a las nuevas cosas que la vida te trae. Sigue las indicaciones que encontrarás en este artículo o en mi guía antiestrés, donde explico en detalle cómo hacerlo. Puedes solicitarla gratuitamente en http://www.obsequio.liberatuestres.com Date la libertad que te mereces.
- hola me encuentro tocado y hundido y no consigo salir de este agujero negro el que se ha convertido mi vida.
empezé a salir con una chica fantastica que me enamoro por su forma de ser.
el caso es que ella me ocultó que tenia un novio de toda la vida y que se iba a casar aunque no esta enamorada ni es feliz con el , el caso es que no fue capaz de romper esa relacion y yo la deje a ella porque la situacion era insostenible. el caso es que la echo mucho de menos y me siento muy mal, me gustaria estar con ella hablarla pero no lo puedo hacer, es cuestion de dignidad y no me quiero hacer mas daño del que ya me estoy haciendo. - Hola, mi caso es algo distinto. He estado con una persona durante un par de meses en una relación esporádica. La cuestión es que ella ahora ha llegado un momento en el que ya pasa de mi y no quiere nada mas (ella siempre me dijo que no queria nada serio, pero al mismo tiempo me echaba de menos y se ponia celosa si me veia hablar con otras).
Ahora la echo un monton de menos, yo queria seguir conociendola, veo que me gusta muchisimo y como no la tengo estoy bastante dolido.
Algun consejo? gracias de antemano. - Después de haber recibido tantos mensajes pidiendo consejo sobre cómo superar una ruptura sentimental y el dolor que este les ocasiona he decidido hacer algo al respecto. Por TIEMPO LIMITADO, estoy ofreciendo una sesión inicial gratuita “Cómo superar una ruptura”. En esta sesión de coaching de una hora de duración podrás: Identificar las acciones clave que necesitas tomar para poder superar esta ruptura. Descubrir qué creencias y obstáculos te impiden recuperarte y volver a sonreír. Y salir de la sesión renovado/a e inspirado/a para ser quien eras nuevamente y motivado a poner tu energía en crearte una mejor vida. Estas sesiones se realizan via skype. Solicita tu sesión ahora, escribiendo a sandra@liberatuestres.com con los siguientes datos: tu nombre, correo electrónico, dirección de Skype (en caso tengas), ciudad y país. No puedo garantizar una sesión gratuita para todos. Tomaré las personas que pueda y luego empezaré una lista de espera. Estaré contactándote para programar la sesión dentro de los siguientes tres días hábiles. Si no recibes un mensaje de mi parte, significa que he recibido más solicitudes de las que puedo manejar actualmente, me pondría en contacto contigo más adelante si se abre un espacio. Espero poder hablar contigo y ayudarte a dar ese gran paso para superar esta dolorosa etapa. Sandra, http://www.liberatuestres.com
- Tengo 27 años y hace 3 que me dejo mi pareja,despues de estar 2 con ella.Hace muchos años que padezco de depresion cronica y trastorno bipolar.Y los dos años que estuve con esa chica,me cuido,me quiso y me trato como jamas nadie lo habia hecho.Desde el primer dia que la vi,supe que seria el amor de mi vida,inteligente,cariñosa,leal,fiel,amable,trabajadora y la chica mas preciosa que he visto en mi vida.Los dos primeros meses fueron muy bien,pero un dia derepente empece a notar que mis sentimientos hacia ella cambiaban.De pronto,pase a estar mas ausente en nuestra relacion,perdi las ganas de estar con ella,continuamente le hablaba de malas maneras y continuamente discutiamos siempre por mi culpa,mi mal caracter y mis malas formas,aunque en realidad no discutiamos,solo yo lo hacia,ella jamas tuvo una mala palabra para mi y nunca dejo de quererme y de intentar que todo se arreglara.Pero despues de dos años de aguantarme ella ya no pudo mas y decidio,como no podia ya ser de otra manera dejarme.Yo lejos de hacerla feliz se lo hice pasar muy mal,la hice llorar demasiadas veces…Y el hecho de que conociera a alguien en nuestra ultima etapa como pareja,que la entendia,la apoyaba le hizo darse cuenta de que no podia seguir asi.
Han pasado tres años desde que me dejo,y tres años lleva con esa persona a la que conocio y de la que se enamoro aun estando conmigo.
El caso es,que todo el tiempo que estuvimos juntos,yo tenia exactamente la misma idea de ella que tengo ahora.Que es la mejor persona del mundo,las mas bonita y la que mas me a querido nunca,siempre he pensado que era la mujer de mi vida,pero es como si algo dentro de mi no me hubiera dejado enamorarme de ella cuando eramos pareja.Y lo fui a hacer cuando definitivamente me dejo y se marcho con esa otra persona.LLevo estos tres años,sumido en una profunda depresion,la mas fuerte que he tenido nunca,hasta el punto de haber estado a punto de intentar quitarme la vida,solo por pensar que ya jamas volvera y que nunca me va a volver a querer ni a estar conmigo.Dicen que no hay nada peor que ver a quien amas,amando a otra persona,pero he descubierto que si que hay algo peor…Y es que la persona que mas quieres en el mundo se haya ido de tu lado,por tu culpa,por no haber valorado lo que ella te daba cuando te lo daba y haberla dejado marchar de esa manera…Me siento la persona mas desgraciada del mundo y me sigo sintiendo igual de mal o incluso peor que el dia en que me dijo las dos peores frases que jamas me han dicho ” no te quiero de la misma manera” y “hay otra persona”
Pense que con el tiempo lo superaria,pero lejos de hacerlo cada dia me siento peor.
Tengo un profundo oido a mi mismo,hasta el punto en que hay dias que me cuesta hasta mirarme en el espejo por el profundo desprecio que siento al verme.Solo me deseo mal a mi mismo y no paro de repetirme constantemente que me merezco todo lo que me esta pasando.Ni si quiera me sale intentar “curarme” ya que pienso que no me lo merezco,pero por otro lado se que no puedo seguir asi mucho mas tiempo,por que esto no es vida.
Tampoco puedo poner en practica lo que dice el articulo,ya que no tengo amigos,ni siquiera nadie cercano al que contarle simplemente como me siento.Llevo estos 3 años padeciendo todo esto solo y no encuentro nadie en quien apoyarme.Mi vida se resume en trabajar 10 horas al dia y despues irme a casa…No tengo ganas de hacer nunca nada ya.Durante años mi “terapia” a sido la musica.Soy musico desde hace años y mis guitarras han sido siempre mi apoyo,habiendo cubierto incluso la ausencia de gente durante años.Por eso tampoco me preocupaba en exceso ya que siempre he pensado que mientras las tuviera a ellas nunca me faltaria un motivo para vivir.Pero hace ya tiempo que ellas tambien estan dejando de serlo…de darme la poca ilusion que me quedaba.
He intentado ya que no salgo,conocer gente mediane paginas de contactos.Pero no parezco tener suerte.
No me considero una persona pco agraciada,de hecho las parejas que he tenido,sobre todo esta ultima de la que os hablo,tenian un fisico bastante expectacular.Me considero inteligente,con conversacion,soy trabajador y siempre estoy dispuesto a ayudar a cualquiera.Pero nadie muestra ningun interes en mi y cuando trato de contactar con alguien que creo que puede ser interesante tambien,nunca consigo respuesta.
Nadie me da una oportunidad de conocerme,y la verdad esque me siento ya tan solo y falto de amistad y cariño que creo que estoy empezando incluso a perder la cabeza…Porque en mi cabeza solo esta ella…y algo que me recuerda constatemente que se a ido y no volvera.
De verdad,que ya no se que hacer…La unica “ilusion” que tengo en esta vida es creer que los milagros existen y que alguien escuche mis suplicas de echarme a dormir y no despertarme al dia siguiente,para asi no tener que seguir castigandome con la idea de que todo esto me esta pasando porque ni siquiera tengo el valor para quitarme la vida,que en el fondo,es lo unico que deseo. - Hola Slash, creo que te podría servir solicitar una de las sesiones “Cómo superar una ruptura” que ofrecí en mi comentario anterior, aunque ahora mismo no tengo espacios disponibles, espero poder abrir más en breve. Si deseas que te informe apenas abra nuevos espacios, llena este breve cuestionario http://www.kwiksurveys.com?s=NOENOM_f7716305 o ponte en contacto conmigo en sandra@liberatuestres.com Mis mejores deseos para ti, Sandra de http://www.liberatuestres.com
- HOLA…estoy atravesando momentos muy dificiles por eso entre a esta pág.y no te imaginas lo bien q me he sentido al leerlo.Te cuento que hace 3 meses que me he separado de mi esposo despues de 4 años de matrimonio.a mi esposo lo conocia desd q tengo 18 años ahora tengo 36 y el 45.en realidad pensé que sería xa toda la vida…pues lo consideré como una persona muy seria,respetuosa,responsable y mchas cosas más…despues de 3 meses nos separamos porq había regresado su ex pidiendol una oportunidad y quería hacerlo fue duro xa mí porq ya staba emnamorada y después de 2 meses regresa a buscarm diciendome que ella nunk cambiará y como staba enamorada acepté.nos reconciliamos y quedé embarazada y luego nos casamos, siempre tenía esa duda si fue por compromiso aunq yo no le exigí ningún compromiso,(a ella siempre la consideré como una sombra)el hecho esq lamentablement ni niño no llegó a nacer,murió una seman.antes de nacer un golp muy duro para todos…fueron pasando los días y nada de tener un hijo nuevamente aunque yo se lo decía siempre…respondía con muchas excusas que al final tenía razón.Sabe como nos conociamos hac tiempo conocíamos a nuestras anteriores parejas.al menos yo terminé definitivamnt pero al parecer el nunk la olvidó…después de 4años hast hace 3 meses me dice que la relacíon tien q terminars que no pudo amarm,q si queremos seguir juntos será de apariencia y muchas cosas más me ls decía como si me tuviera cólera,por eso tuve que irme de la casa pensando q staba confundido xa q analizara las cosas…pero al parecer le cayó como anillo al dedo.cuando regresé tercament me dijo q ya no y q no sabe si la decisión que ha tomado sta bien o mal pero que ya la tomó sinceramnete q aún no lo puedo creer,nadie de su familia está de acuerdo pues me quieren mucho,le han dicho que no encontrará otra mujer como yo,pero el no acepta que nadie intervenga está en una posición muy difícil y terca,se molesta cuando le hablan de mí.Porqué tendrá esa actitud?…seguirá enamorado de ella?pues todos sabemos que a él nunk le gustó el caracter de ella es muy fuerte y simpre han estado terminand y volviendo…con respecto a nosotros es posible que haya fingido tanto tiempo?yo me siento muy mal porq es algo q no me lo esperaba la actitud que tenía conmigo creí que era por su forma de ser pues una persona muy parca,pero muy divertido a veces siempre me hacía reir en fin muchas cosas lindas que viví con él por eso lo extraño mucho,con su familia muy buenos todos…lo peor que ayer me acabo de enterar que mis hnas lo han visto casi 2 años con su ex en una discoteca.ayer ha sido un día terrible pues me he enterado de mchas cosas q me han decepcionado terriblement.además que se stan comunicando frecuentement.me ha entritecido mucho.q actitud debo tener con él,pues ahora no tengo trabajo no tengo nada nada,todo este tiempo me he ddicado a la casa a atenderlo.siempre pendiente de todas sus cosas y eso me duele mucho no me llama ni siquiera xa saber como stoy nada.como le digo necesito de él economicament aún no me recupero de esto…cual será mi problema que cuando me enamoro siento q no soy correspondida y termino decepcionada?ayudem por favor necesito de sus consejos pero desde ya le agradezco mucho por el tiempo en leer y responder a esta otra historia que le toca conocer…muchas bendiciones.ESTARE ETERNAMENT AGRADECIDA…ABRAZOS
- Hola soy stefy, tengo 19 años y quería contar mi historia ya me gustaría recibir un consejo.
Hace una semana se termino mi relación con un chico con el cual estuve 1 año y medio. El motivo entre varios fue que el llevaba bastante tiempo sin ser el mismo , sin compartir las mismas cosas conmigo. Todo lo culpaba a los malos momentos por los que el esta atravesando en su casa, pero yo creo que no era lo único ya que todo estaba cambiando para mal entre los dos. Podían pasar perfectamente 5 o 6 días y no se le ocurría verme ni tener la iniciativa para hacer nada juntos. Yo lo pasaba mal porque sentinia y necesitaba todo lo contrario, verle , pasar tiempo juntos… Llevaba así mas de 1mes y yo ya no sabia ni que pensar y tras ver que el no quería que estuviera a su lado en los malos momentos que estaba pasando ni acepaba que le apoyara decidí tomar la iniciativa y hablar con el y dejar la relación.
La cuestión esque se supone que era una decisión que me Iba a ayudar y lo único que quiero ahora es estar con el.
Pasaron los días y el me envió un mensaje, no ponía nada relacionado con nosotros pero estuvimos hablando y tras una cosa y otra no resistí las ganas de decirle que le quiero y que me perdonara por la decisión que había tomado.
El me contesto con una cosa que nunca hubiera imaginado, ahora es el quien a pesar de quererme no puede estar en este momento a mi lado.
Yo no se que hacer porque me siento muy perdida y creo que no voy a poder con tantos recuerdos y cosas que no paran de darme vueltas y vueltas en la cabeza.
Que debo hacer?? - hola tengo 29 acabo de leer su comentario y quisiera me pudiera dar algun consejo ya que la verdad no se que hacer hace un tiempo 3 meses le encontre a mi esposo unos msjs en el cel de una tipa y le pregunte pero pues logico que no me iba a decir la verdad el chiste es que segui con el pero hace poco le encontre unas fotos de una tipa el niega que sean de el pero no me animo a estar sin el he sufrido mucho imaginandolo con esta chava pero las dudas me invaden al pensar que todavia anda con ella ayuda x favor,
- hola tengo 41 años y sali con un chico 2años el tenia 55años .las cosas entre el y yo nunca fueron bien desde un principio teniamos diferentes pensamientos el pensaba como antiguamente ,el se enamoro de mi yo de el no pero con el tiempo fui queriendolo o crei quererlo no fue un buen hombre para mi era muy egoista cuando saliamos com mi hijo yo tenia que pagar la comida de el y con eso te lo digo todo.cuando estaba con el me sentia muy sola habia que hacer lo que el queria y yo como una tonta lo hice hasta el punto de tal humillacion que cai en una depresion y pa rematar el estaba con otra, me dejo el pero seguia llamandome hasta que me propuse no cojerle el telefono no me volvio a llamar mas fue por los sitios que yo paraba pero no me vio.luego se paseaba con la chica por todos los sitios que yo iba lo que pasa que ami no me vio lo que tengo es mucha rabia dentro de mi por que creo que se rio de mi y se aprovecho, me gustaria que me aconsejarais para aliviar mi dolor un saludo
- Hola, agradeceria sinceramente una respuesta. Soy hombre tengo 24 años, tuve una relación de 1 año y medio, me apena mucho decir que yo practicamente destrui la relación cuando cerca al año fui infiel, ella termino conmigo pero yo buscaba cualquier manera de mantenerme cerca pues no la queria perder, fue la epoca mas dificil que me ha tocado vivir, nunca habia sufrido tanto y cambie completamente. La pude recuperar pero la relación nunca se reconstruyo del todo, la confianza que ella me tenia era sumamente fragil. Se molestaba muchisimo con solo recordar lo que habia pasado, aun asi hemos pasado momentos sumamente buenos, pero definitivamente terminamos peleando otra vez por cualquier pequeña cosa. Finalmente el detonante para que no quiera verme mas fue que una amiga de la mujer con la que cometi la infidelidad intentara contactarse conmigo (asumio que por que ella lo pidio). No puedo conmigo mismo, siento que le he hecho muchisimo daño y me lo hice yo tambien, no la quiero perder pero parece que la relación ya no tiene remedio. Quisiera poder resarcir el daño causado, no causar mas, no sufrir mas. Necesito ayuda. Gracias
- Hola Francisco, te ofrezco una sesión laser gratuita de 20minutos via skype donde hablaremos sobre tu situación actual, lo que quieres y los pasos que podrías dar para hacer los cambios que buscas. Si te interesa esta ayuda puedes solicitar la sesión en este enlace: http://www.liberatuestres.com/sesion-inicial-ruptura.html Mis mejores deseos para ti. Sandra
- Hola ,tengo 18 años necesito de tu consejo. Mi relacion no esta terminada.. Lo deje para que me demostrara como para ver su reacion, y me toco ir ami detras, alomejor es que se dio cuenta que sin mi puede estar pero el desde hace tiempo esta rato, hasta azmite que no es el mismo. Antes era todo maravilloso llebamos 1 año y medio y pienso que ahora esta conmigo por todo lo vivido, porque me quiere querer, y en realidad siente cariño. Pasa de mi habitualmente, prefiere quedar con sus amigos, ha retomado la relacion con sus ex, Hace cosas que antes no hacia y no es que me importe que las haga sino que me deja en un segundo plano… Yo sigo con el pero sé que me estoy haciendo daño viviendo una mentira. Yo ahora mismo no me imagino sin el ha sido mi primer amor , todo lo he vivido con el y esos recuerdos se aferran ami y intento que sea todo igual y vivir muchos mas pero en el fondo pienso que no llegara muy lejos el quiere irse a trabajar al ejercito. No me imagino mi vida sin el estoy muy enamorada y llebo mucho tiempo mal,y si es una racha? o se acabo el amor? alomejor nadie me puede contestar.. pero yo sufro porque espero que todo sea como antes perfecto! Muchas Gracias y espero tu respuesta Un saludo
- Hola, tengo 26 años y me gustaría que me aconsejaras. Después de 5 años, por fin me he decidido a romper con mi pareja. El problema ha sido una relación anterior suya. Al principio, todo fue bien entre nosotros, pero enseguida noté que ella tenía demasiada influencia en su vida. Él tenía muchos vínculos y mucho contacto con ella, pues estaba presente en su día a día. En un primer momento le dijo que había empezado a salir conmigo y parece que ella se lo tomó bien, pero enseguida empecé a notarle distante, y empecé a ver que seguía con todas las rutinas que tenían juntos y me dejaba aparte, sin establecer ninguna conmigo. Es como si en lugar de hacerle ver a ella que él estaba conmigo, se esforzara en hacerle ver que no la iba a dejar sola nunca y con quien se enfadaba era conmigo, pues decía que yo no respetaba su vida. Él me apartó cada vez más de su vida, hasta el punto de que sólo nos veíamos a solas, y todo el demás tiempo lo compartía con ella, quien sí tenía acceso a todas sus amistades y actividades. Yo lo he pasado fatal, pero por fin he sido consciente de que a quien quiere no es a mí, aunque nunca me lo haya dicho pese a que yo se lo he puesto realmente fácil. He leído tu artículo y me ha tranquilizado mucho, porque sé que he hecho lo correcto y que no le necesito para ser feliz, sino más bien todo lo contrario. Mi problema es que durante este tiempo me he olvidado de todo lo demás, mi única preocupación ha sido él, si estaría con ella, si me mentía, si realmente me querría… Ahora no sé cómo recuperarme a mí misma, me duele mucho que no haya sabido decirme la verdad, y haberlo tenido que afrontar sola, y me siento muy vacía y decepcionada. Creo que lo que yo sentía no era amor, sino dependencia, y no sé qué hacer para seguir adelante porque veo que eso por lo que tanto he luchado no existía. Muchas gracias, un saludo.
- Hola Raquel, pues me encantará poder ayudarte, he ayudado a otras personas en situaciones similares ha sentirse mejor, a recuperar su vida y a avanzar. Y lo que te puedo ofrecer es una sesión laser sin costo de 20 minutos donde hablamos via skype sobre la situación que estás viviendo, los cambios que quieres dar y las posibilidades de ayudarte y apoyarte en ese proceso. Si te interesa esta ayuda puedes informarte más sobre esta sesión en este enlace: http://www.liberatuestres.com/sesion-inicial-ruptura.html
Mis mejores deseos para ti. Sandra - hola Sandra:
hace dos años conoci a la chica de mis sueños siempre me habia atraido estuvimos coqueteando y hace una año no enrollamos esa noche no era consciente de la realidad,me empece a agobiar,me ralle y me fui la deje sola.Estuvo 3 semanas sin hablarme le pedi disculpa y me dijo q no pasaba nada.Desde entonces ha estado q si q si q si no tan pronto me decia q eramos amigos y q nunca mas estaria conmigo a la semana siguiente me decia q no sabia lo q podria pasar,le preguntaba q me dijera q si pasaba de mi y no me contestaba.si me veia con alguien me hacia mil preguntas ,si venia a mi negocio y habia alguna amiga al dia siguiente se enfadaba q no la habia tratado igual y me montba un pollo.Si me veia hablando con su hermana luego la decia”q haces hablando con ese si esta como una cabra” si la hermana le hablaba de mi le ponia mala cara.hace 3 semanas le envie una carta diciendole lo q sentia y queria.me contesto x sms q ella no podia tener una relancion xq no estaba bien y no se fiaba de los hombres y q ya hablariamos.llevo tres semanas sin recibir ninguna llamada ni mens cuando antes todas las semanas teniamos contanto,a la semana siguiente la vi tonteando con un chaval,me ha dicho la hermana q le gusta y q quiere tener algo mas con el aunque eso va duara poco por q el va alo q va.
No entiendo estas reacciones y quiero q alguien me lo explique y como puedo superar esto,como debo reaccionar cuando la vuelva a ver.
Gracias - Hola ayer puse un comentario y me senti muy bien,creo q necesitaba contarlo para liberarme de la presion.respecto al comentario de ayer tengo q decir q ayer me entere q ella con mentiras y artimañas se ha interasado por mi estado animico.Ella sabe q a la persona q se lo dijo me lo va contar y por otra parte ayer ya no quedo con el otro chico.
No entiendo nada,si pasa de mi porque hace estas cosas,si sabe q estoy mal por q no me llama o me envia un sms.
Yo intento no acordarme de ella pero con estas cosas uno lo inico q hace es comerse la cabeza.
me gustaria si alguien ha pasado por una experiencia igual o similar me lo explicara.
Necesito ayuda un consejo algo para superar esta situacion por favor.
Y si alguien me contesta le estare muy agradecido.Gabriel - Hola, los consejos están genial, pero creo que yo todavía estoy un paso antes de esto yo, yo todavía creo que puedo arreglarlo, pero me esta destrozando, haber os cuento; resulta que hace 4 años conoci en un viaje y por casualidad a un chico que tiene miedo a quererme…sí sí como lo oyes, pero bueno en el viaje nos fuimos acercando y conociendo hasta que decidimos estar los días que nos quedaban juntos de forma informal.. pero sin querer nos enamoramos y bastante además, bueno ante esta nueva sensación para mi chico, decide irse sin despedidas ni nada, …pasan los días y me llama cuando ya no estamos de viaje.Entonces me explica que nose despidio en su día por no pasarlo más….blablabla, en fin conquistandome….pasa el tiempo y como vivimos en ciudades distintas me sigue llamando y yo a él y creamos una especie de relación a distancia. Encima en un momento muy oportuno porque yo tenia que cambiar de destino de trabajo y su ciudad era una de las candidatas, con tan buena suerte, que nada me toca en su ciudad.
(desde el inicio hasta ahora ha pasado un año)
En la nueva ciudad pues se porta genial muy atento, nos entendemos rapidamente y empezamos a salir, y todo es genial cada día nos queremos más tenemos muchos planes de futuro perfectamente compatibles….
(y pasan tres fabulosos años)
Sin peleas ni dejarnos ni nada, siempre discrepamos pero luego lo solucionamos.Y ahora que estoy en medio un ascenso profesional, inmersa en el proyecto y despúes de haberme brindado todo su apoyo dos días antes, decide DEJARME, Sí Sí!!! es muy fuerte sin ningún sentido y sin venir a cuento,Por teléfono (lo que es más fuerte todavía) y yo loca porque no vi ninguna alerta de que se sintiera tan mal.Y eso no es todo el motivo es que esta en la búsqueda de su interior y yo no puedo influenciarle, que a mi que se búsque todo lo que quiera pero conmigo al mi lado.
Pues nada me lo tomo tremendamente mal afecta en la promoción de mi puesto y a los días me llama para decirme que él no quiera que dejemos de hablarnos que piensa mucho en mí y que me sigue queriendo…
Y yo que hago?? elimino sus cosas, le llamo y le muestro apoyo…yo no tengo ni idea que hacer me tiene destrozada, encima esta empeñado que me deja también “porque según él yo le estoy dando mi 100% y el sólo el 90%” yo creo que se esta riendo de mi pero bien y que ha encontrado ha otra pero no me quiere tampoco dejar libre del todo…Me voy a volver loca !! Socorro, necesito ayuda, alguién me da ideas.
Un saludo, Gracias por escucharme.
- No sé aún si mi pareja y yo hemos acabado. Hemos tenido una riña .Es muy bueno pero tiene un genio increíble, se altera mucho.Tiene unos cambios de humor grandes. Anoche a esta hora cenábamos en un restaurante y le dediqué una canción..
Lo quiero pero no puedo seguir así. - Hola a todos¡¡¡¡¡ he leído vuestros casos y debe ser muy duro, porque yo acabo de recibir inesperadamente la noticia de que mi ex ya no siente lo mismo y quiere dejarlo, y la verdad es que llevo toda la tarde llorando. A sido mi primera novia y llevábamos 8 meses maravillosos. No hemos tenido discusión alguna y todo fue perfecto, hasta me dijo de conocer a la familia……Y ahora que se me ha ido a Liverpool me dice al mes ya que eso que no siente lo mismo, me lo dice entre sollozos y en fin…..todo se me cae encima.No sé si será que no sabe lo que quiere, o que es muy inmadura, pero bueno no tiene sentido alguno lo que ha hecho. Dice que somos muy distintos y que no me echa de menos.Pero estos 8 meses han sido perfectos, entonces no entiendo nada. Un abrazo a todos
- he roto con mi pareja de hace 6 añoss por que no le daba dinero y tenia qe ser lo que el dijera y eso yo me canso muxo de estar asi 5 años el primer año super bien pero luego una mierda y luego nos fuimos a vivir junto y fue un infierno pero en fin. qe pena.
- Saludos cordiales, hace casi 4 meses que deje a mi pareja por mas de un año, los primeros meses fueron increibles, era mi todo, me daba mi lugar y siempre procuro que todo fuera en bien de la relación, pero de la noche a la mañana todo cambio, empezo a beber y a salir con sus amigos, recibia llamadas que no contestaba cuando estaba en casa y ya ni siquiera haciamos el amor….. un dia me armé de valor y lo encaré, le pregunte sobre si habia otra persona en su vida pero me lo nego, pero su cambio era muy evidente, asi que le revise su celular y encontre mensajes y llamadas no de una, sino de varias mujeres y eso me frustro mucho, me senti dolida y maltratada, lo mas duro era leer las mismas palabras de amor que en un momento me dijo a mi también…… pero en fin, después de eso la relacion se fue deteriorando mas y mas……..ya no me sentia animada a que las cosas mejoraran y en un momento me anime a dejarlo, lo abandone y el no hizo nada para impedirmelo, la pase mal los primeros meses pero ahora a él se le ha ocurrido llamarme y decirme que me quiere y que me ama y que lo perdone por todo el daño que me hizo…. que mal que se haya dado cuenta tan tarde de todo. Hace un par de dias lei este articulo y cada uno de sus testimonios y me han ayudado mucho a entender que como yo hay muchas personas en los mismos problemas, pero lo mas importante es salir avantes en el hoyo que en un momento nosotros mismos nos orillamos a caer. Saludos cordiales.
- hola acabo de terminar una relacion de 3 años y 6 meses con una persona 27 años mayor que yo, cuando comenzamos la relacion todo era bonito pero luego comenzaron los celos, yo tengo 2 niños de mi relacion pasada y ahora se ha convertido en unproblema, el me dejo se fue me dice que me ama pero ya no quiere estar con migo tengo muchas dudas estoy confundida no se que voy hacer ahora me ciento sola aun que ultimamente nos hablavamos era para ofendernos lo extraño mucho y puesto que yo tengo 27 años y el es doble de mi edad me da mucho pesar con el me pregunto quien lo va atender como va a cer su vejez y esto me atormenta no es lo mismo terminar con una persona de la misma edad a terminar con una persona mayor me ciento muy mal nesecito de tu concejo.
- Hola, pues tengo una relaciòn, es a distancia, yo soy de Mexico y ella de Argentina, ya hace mas de año y medio que estamos juntos y ella se fue a trabajar a otra provincia de alla, ultimamente ha estado amenazandome que vaya alla con ella y me da plazos , que si no , se va a alejar de mi, yo estoy consciente que cuando tenga mas dinero y un mejor trabajo, podre ir con ella, pero ultimamente busca cualquier pretexto para pelear o discutir, y cada que recuerdo los buenos momentos con ella, me entrsietece mucho que esta relaciòn este terminando, que debo hacer??
- Hola, muchas gracias por estar ahí lo primero. Yo estoy escribiendo mi propia experiencia en mi blog desde hace unos días… Por si a alguien le ayuda…
http://comoseguirsinel.wordpress.com/Un abrazo!
- hola b tardes sandra, tengo 43 años y hace 7 años que mi mujer murio y me quede viudo con 2 hijos. a los 4 años de estar solo ocunpandome de mis hijas y de tirar palante, conoci a una chica surguio simplemente surgio. bueno al principio no lo tome en serio pero ella se enamoro locamente de mi, y me llego agoviar no me acobo de convencer o no estaba preparado. el caso que decidir darme un tiempo y ella no se lo esperaba, pero ella hizo lo posible para contactar conmigo y la verdad que me convencio para que sigueramos y bueno nos fue bien. me llegue a enamorar de ella y cojer muncha ilucion, pero a ella le vinieron problemas con su hija, que se quedó embarazada joven. Hoy en día, vive en su casa con su hija, nieta, y yerno. Ella está sola para todo, es la única que trabaja. Dadas la circumstancias, dejamos de tener intimidad, y ella empezó a perder la ilusión y a no tener ganas de hacer nada. Yo estuve ahí para ayudarla pero ella no estaba receptiva con mi ayuda, y se agobió. Después decidió darnos un tiempo. Hemos tenido comunicación al cavo de una semana, y ella sigue igual, y yo no he tenido paciencia, y al final ella me ha comentado que haga mi vida, que el tiempo ya dirá. Hemos tenido un año y siete meses de relación, y hace un mes y medio que estamos en esta situación. ¿Qué me aconsejas que haga?
- hola yo estoy en la siguiente situacion primero que nada gracias por el articulo realmente funciona si es dificil pero solo es pensar realmente con la cabeza fria y no con todos los sentimientos que taemos encima :)
por mi parte se dio una ruptura hace ya casi 15 dias la primera semana se me sio muy facil pensaba que el volveria el fin de semana pero no recibi ni una señal de el, yo cometi el grave error de llamarle y mandarle msj y no me respondio NADA me hundi en una ansiedad profunda rompiendo en llanto bueno me relaje le ore a dios y prendi la pc descubri que el se habia suscrito a mis actualizaciones del facebook y una amiga que tenemos en comun pero que tiene mas contacto conmg me dijo que el queria verla que queria platicar pero no le dijo acerca de nada io mejor deje las cosas como estaban y me propuse ya no buscarlo pero en la segunda semana que es esta el dia lunes me despidieron de mi trabajo y volvi a cometer el error de mandarle un msje diciendole lo que me habia pasado y no me espondio de nuevo nada pero esta ves no lo llame cuando llege en casa cai mas profundo en la depre que el dia que lo llame pues ya era la perdida de mi trabajo mas la perdida de la persona que amo. . . no se respecto a mi vida ya que pues por fin me hice ala idea que ya se fue pero eso de que esta suscrito a mi facebook y quiere ver a mis amigos me tiene algo confuso no se,que hacer si relamente seguir con mi idea de resignacion o guardar una ezperansa de que regrese a mi lado :S - hola, me di tiempo para leer cada uno de los comentarios, todos son distintos pero tienen en común el sentimiento que genera una ruptura y un engaño. mi caso es el siguiente:
hace 3 años comence una relacion con un chico que iba en la misma univercidad q yo, comenzamos a andar y la relacion estava muy bien hasta q me di cuenta q se mesajeava con su ex, eso me dolio demaciado pero no terminamos, despues de 1 año y medio de relacion nos fuimos a vivir juntos sin q nuestros padres lo supieran, nuevamente me lo sorprendi mensajeando con una chava que acababa de conocer y aun q ella tenia novio no era de mi agrado q se comunicaran, despues de todo eso mis celos eran cada vez mas impulsivos, en ese momento me reencontre con un amigo de la prepa y comenzamos a andar aun q amaba a mi pareja y seguiamos juntos, mi pareja nunca supo q lo engañe, pero aora me encuentro otra vez con lo mismo, mi pareja se comunica con una mujer en el face y le dice q quiere q ande con el, e tomado la decision de dejarlo, de irme y no buskrlo jamas, quiero desaparecer de su vida pero me falta valor, que ago? siento q lo amo y lo extraño demaciado, pero no le veo solucion a esto, me encantaria un consejo gracias - hola,tengo 24 años y mi novio me ha dejado dos veces en menos de un año.no lo estoy pasando muy bien xke tengo un trabajo ke me ocupa muxo tiempo y apenas tengo tiempo libre para conocer mas personas, ademas la gente con la ke trabajo es muxo mas mayor ke yo y no tengo la oportunidad de conocer a gente mas o menos de mi edad. pienso ke no voy a conocer nunca a nadie y me voy a kedar sola, ademas mis amigas se estan empezando a ir a vivir con sus parejas y ya no tienen tanto tiempo para nosotras. no se como salir de esta
- hola necesito un concejo pues yer termine con una relacion de 3 años y me he sobrepasado de tragos y cometi un error al tratarlo mal nua lo habia hecho pero no se ni como sucedio , de todas maneras el me termino y me dijo kue no mas pero yo insisti y le dije kue me diera otrv oportunidad pero el esta cerrado en kue no pero luego revice su telefono y me dicuenta ue el le enviv mensvjes muy comprometedores a otrv persona kue cree usted kue debo hacer tengo 40 años y paresco adolescente…
- hola soy carlos tengo 18 años heleido este articulo y esta bueno aunk ahorita me siento muy triste xk mi novia a terminado conmigo despues de casi 7 meses de noviasgo ella al parecer lo supero como si nada mientras k yo me lastima k ya no vuelva a estar conmigo
- hola la verdad tengo algunos problemas que me gustaria mucho se me pudiera ayudar por este medio mi correo es di.sanchez@hotmail.es gracias
- Hola Sandra, mi caso ahorita es que llevo 3 semanas de romper con mi pareja despues de 2 años, cuando empece a salir con me dijo que tenia una novia en otra ciudad que solo veia 1 vez al año, como era a distancia y queria que yo fuera su novia yo continue y al mes ya eramos novios, al pasar el tiempo me enteré que el se iba a casar con esa chica lo enfrenté en ese momento y me confeso que hasta habia comprado anillos todo esto antes de conocerme a mi pero que todo cambio cuando me conocio y eso quedó congelado, yo terminé con el y luego volvimos como en 3 oportunidades le pedí que rompiera esa relacion y la ultima vez me quedé tranquila, estabamos bien como una pareja normal antes de los carnavales se fue isque de trabajo y era mentira luego me enteré cuando regresó que ya se habia casado, él dice que lo hizo porq ella estaba embarazada y tenia que asumir la responsabilidad, eso fue hace 4 semanas y he estado destruida ya que esta persona siendo mi novio se casó con otra y de paso me mintio, aun dice que me ama que a ella no que solo la quiere, esto me tiene en una depresion terrible no tiene ni idea de el dolor que ha causado ni mi sufrimiento, he hecho de todo para superarlo pero es muy dificil y los días me pegan y lo extraño tambien, quiero salir adelante y ser feliz nuevamente pero el dolor me agobia, todos me dicen que eso va a pasar pero no veo el momento se que soy joven tengo 31 años pero siento que el tiempo es implacable y pasa muy rápido y el dolor pareciera no irse nunca, gracias.
- hola javier se lo que estas pasando,pues yo pase lo mismo que tu y peor,deves animarte y salir,es la unica forma de salir de ese problema,te aconseja una amiga
- hola tuve 6 meses con mi novio casi 5 meses que vivimos juntos todo nsucedio cuando el le mando un mes¡nsaje asu ex por el dia de su cumple el mensaje dcia que la queria y esperaba que este bien y todo pero lo que mas me duele de todo esto esque el ami no me daba muchas muestras de cariño de atencion yo sentia que llevaba la relacion sola mientras trataba de conttrolar mis celos y mi caracter compulsivo el no asi nada simplemente me criticaba y en los peores momentos no me daba ni una ñpalabra de aliento de paz simplemente seguia con lo suyocuando tenia problemas yo estaba asu lado siempre lo entendia yo bbusque afecto en otra persona esta lose pero non hice nada solo conversar con esa persona de lo que sentia porque me sentia sola hasta un dia el leyo una conversacion que tuvimos y descidio terminar nuestra relacion yo me siento muy mal l e esot pidiendo una oportunidad y no me la quiere dar lo peor esuuq e vivimos en el mismo depa y yo no puedo irme ha otra parte hasta dentro de un mes no se como llevar esto nose como sacar esto no se como superar verlo todos los dias en la n oche en la mañana es horrible aconsejeme por favor saludos
- hola a todos, tengo 22 años y llevo casi 2 meses que estoy solo desde que me dejaron, mi relacion cn mi ex duro 3 años, con muchas peleas en todo ese tiempo por celos de parte mia y bueno por tonterias tmb de ella y mias, al principio pense que seria otra pelea pasajera, y no me sentia tan mal pero bueno el tiempo pasa y en ves de estar mejor estoy peor, hablo muy poco con ella casi nada ace unos dias me hablo para ver como estaba y contarme cosas nuevas de su vida, trabajo, etc. me dice que bueno que me quiere mucho pero que no me ama y que lo emos intentado muchas veces y no ha funcionado.me dice q de ves en cuando hablara conmigo. nose que hacer ya la verdad para estar mejor conmigo mismo, cada dia me siento mas solo y sin ganas de hacer nada y x mas que quiero no pensar en ella, no dejo de hacerlo. bueno queria compartir mi historia aki un poco. saludos a todos
- Hola a todos. Seguramente os parezca una tonteria mi caso pero lo estoy pasando mal y no entiendo porque. Tengo 19 años, con 18 conoci a una chica 11 años mayor que yo y con una hija de su anterior pareja. Pasamos 7 meses super intensos y con momentos inolvidables, pero hace una semana ella corto la relacion diciendo que necesitaba estar sola ya que habia empezado cnmigo poco despues de dejarlo con su ex y que lo de la edad la seguia echando mucho para atras. Ella me trataba como nadie me habia tratado nunca, y aparte era una mujer preciosa, super dulce y super cariñosa, aunque a la vez muy posesiva y muy celosa. No entiendo porque lo estoy pasando tan mal ahora que no estoy con ella, siento un vacio enorme y esa sensacion de si encontrare a alguien que me trate tan bien… Sea tan dulce… Pense que no estaba tan apegado a ella, pero ahora que me falta… Se me esta viniendo el mundo encima y ya no se que hacer, la echo mucho de menos. Muchas Gracias a todos
- hola sandra soy ana,haber he estado con mi ex pareja durante 5 años y aunque mi relaccion ha sido durante mucho tiempo en la distancia,ya que no es española,nos hemos querido mucho hace un año decidio dejar la relacion,despues de 6 meses nos volvinos a ver y estuvinos juntas agunas semans,y otra ves distancia y ahora se ha cumplido lo que mas temia no volver a saber de ella por que ya ha pasado pagina,y no quiere que este en su presente,yo siento un vacio enorme y mucha tristeza,por que ademas es la primera vez que me he enamorado.he leido tu articulo y espero poder superar esto,y sobre todo me gustaria saber como puedo matar mi esperanza de que algun dia estaremos juntas.gracias
- yo estoy muy mal, porque la culpa a sido mia, por mis celos y mi comportamiento y llevo dos meses en una depresion muy fuerte porque la amo, y veo como se va de mi vida y yo sin poder hacer nada, y con tres hijos por medio y despues de 12 años de casados y 10 de novios y lo e echado todo a perder sin darme cuenta, y me quedado sin nada viviendo en una carabana sin dinero, si vehiculo y sin casa,todo por mi forma de ser, pero estoy intentando cambiar poque no me gustaba como era, por mi mujer y por mis hijos, pero se pasa muy mal, la quiero, la amo creo que desde que la conozco no la e amado tanto, es muy dificil la veo a ella tan segura de todo y eso es lo que me fastidia, parece como si nunca me hubiera querido o se lo guarda, no se que hacer pero lo que siento por ella nunca se me va a quitar ¿ QUE PUEDO HACER ESTOY PERDIDO ?
- ¿Merece la pena comenzar algo nuevo para luego pasarlo tan mal?
- Hola, solo quería comentar para agradecer a la autora este artículo. En mi caso no se trata de una ruptura amorosa, por suerte en ese aspecto soy afortunada, sino con un amigo al que quería como a un hermano. Me está siendo tremendamente duro aceptar lo que ha pasado y que ya no tiene arreglo, y me cuesta aún más por ser yo una persona poco dada a la vida social y a entablar amistades duraderas, no suelo dar pie a intimar tanto con la gente. Siento que se ha ido un trocito de mí. En fin, que gracias, que estoy segura de que me ayudará.
- Hola Sandra. HE terminado mi relación hace 3 meses. La terminé yo. Ella fue la mujer más maravillosa que conocí jamás, era un sueño hecho realidad, al principio. Pero luego empezó con comportamientos negativos, para resumir, si tomamos lo que dicen los libros, encaja perfectamente en la descripción del trastorno límite de personalidad.
Por eso terminé, aunque este “diagnóstico” lo hice después. Al principio estuve bien, porque creí que era una decisión correcta, pero luego nos volvimos a ver, y fue como abrir los ojos, y darme cuenta de que estoy profundamente enamorado de ella. Intenté volver, pero no me aceptó, y pronto empezó a salir con alguien más. Pude ver en sus ojos que no siente nada por mí.
Ahora estoy absolutamente destrozado. Además, he intentado conocer otras mujeres, porque realmente me sienta muy mal estar solo, y no tengo amigos de verdad ni nada. Pero las mujeres pasan totalmente de mi. Tengo 30 años, soy relativamente guapo, soy simpático y muy inteligente, y tengo un buen trabajo y todo, con lo que logro impresionar bastante a las chicas, pero nunca llego más de una cuarta cita. Toda mi vida he sido un desastre para conseguir pareja, las chicas empiezan su jueguito de hacerse las difíciles y nunca logro superar esos obstáculos que me ponen. Mis anteriores parejas no hicieron esto, si no no habríamos llegado a nada, pero ha habido chicas que me han buscado por meses, sólo para despreciarme al mostrar yo interés.
Mi autoestima está realmente ruinosa, por estas y otras cuestiones, de hecho toda mi vida he sido un chico distímico, tímido, sin amigos…en fin, no todo en mí es bueno. Me recomendarás que vaya a un psicólogo. No me sirvió. Llevo toda la vida tratando de adaptarme al mundo, pero soy diferente, por como me criaron, por mi neurosis.
Pero estoy cansado de que me digan que tengo que cambiar para conseguir pareja, que tengo que mejorar, que tengo que mil cosas. Lo que soy deberia ser suficiente para que alguien me quiera, pero no. Las chicas quieren malotes, les seduce otra cosa…y yo solo como un perro. Y una chica que conozco, increíble, aunque problemática, voy y termino con ella…
Podrás decirme algo que no sea lo que me diria mi madre (que poca idea tiene de nada, si no, yo no sería un neurótico, creeme), o que no sea lo que diría un amigo con buenas intenciones y poco más…
Gracias
javier solo y triste el dic 02 10 a las 4:32 pm
Sandra el dic 09 10 a las 3:12 pm
javier solo y ttriste el dic 09 10 a las 8:13 pm
Ali el ene 04 11 a las 12:41 am
Sandra Iozzelli el ene 06 11 a las 9:49 pm
Lucas el ene 24 11 a las 11:29 pm
Sandra Iozzelli el ene 25 11 a las 3:01 am
Campa el ene 25 11 a las 12:35 pm
Sandra Iozzelli el ene 26 11 a las 2:08 am
ISABEL el ene 26 11 a las 5:51 pm
Sandra Iozzelli el ene 27 11 a las 12:02 am
María el feb 02 11 a las 11:43 am
Leonandres el feb 10 11 a las 12:10 am
miriam el feb 11 11 a las 3:50 am
Yolanda el feb 15 11 a las 11:43 am
Laura el feb 16 11 a las 3:32 am
Can-Men el feb 16 11 a las 12:12 pm
Rocio el feb 26 11 a las 2:40 pm
Paola el feb 27 11 a las 5:47 am
María el mar 06 11 a las 1:41 am
Sandra Iozzelli el mar 06 11 a las 5:57 pm
Michelle el mar 19 11 a las 1:39 am
Sandra Iozzelli el mar 19 11 a las 3:42 am
melik el mar 25 11 a las 1:22 pm
Santiago B. el mar 31 11 a las 12:23 pm
Sandra Iozzelli el abr 01 11 a las 1:24 am
nana el abr 03 11 a las 8:49 am
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gabriel el sep 02 11 a las 9:42 am
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