El running, un deporte en auge

, , 1 Comment

correr

En pleno proceso de recesión económica el deporte en auge es el running. Antes conocido como jogging o footing, pero que engloba un mismo concepto tan simple, como el de salir a correr. Basta comprarse unas buenas zapatillas y algo de fuerza de voluntad para empezar a quemar calorías desde la puerta de casa.

De hecho, en este aspecto es uno de los deportes más reconfortantes para la silueta. El porcentaje calórico quemado depende de muchos factores como el tiempo y el nivel de intensidad, pero en 30 minutos de ejercicio se puede llegar perder unas 600 calorías.

Gana cada día más adeptos por su sencillez y bajo coste. Ahora con la llegada del buen tiempo es habitual ver en parques y en las ciudades a un gremio en constante crecimiento, que otro tiempo rozaba el ‘frikismo’, pero que ahora está de moda y es ‘cool’ entre todos los sectores de la sociedad.

Su nacimiento nos traslada hasta la década de los años 70 en Estados Unidos, por lo que ha tardado en asentarse en nuestro país. Lo que comenzó siendo un círculo exclusivo para el hombre, ha abierto las puertas de par en par a la mujer. Las marcas son las primeras beneficiadas por la irrupción femenina. En este sector el correr engloba una imagen que va más allá de las tradicionales zapatillas. Ahora entre los catálogos aparecen prendas hasta hace poco desconocidas para el común de los mortales como shorts de diseño, mallas y sujetadores especiales.

De moda entre los famosos

Se ha convertido también en un elemento de vida entre los famosos. Las estrellas de Hollywood practican el running para mantener la figura entre rodaje y rodaje. Algunas incluso han ido un paso más lejos, apuntándose en carreras de media y larga distancia. Por ejemplo Pamela Anderson participó y completó hace unos años el maratón de Nueva York, sin duda una de las grandes apuestas dentro del mundo de las maratones, tanto por su historia como por su alto nivel de participación.

El número de carreras ha crecido en proporción a su popularización. Y es que el cartel de no hay entradas, ya no es territorio vedado de las discotecas y los conciertos al extenderse a las competiciones. Los gimnasios sufren las consecuencias. Los dueños de estos establecimientos se han visto obligados a reinventarse con tal de no echar el cierre con cuotas más bajas, clases gratuitas de todo tipo y nuevas alternativas a las pesas como el cross-fit.

Sea como fuere, en beneficios a la salud difícilmente podrán equipar sus servicios, a los que proporciona el running. Combate el estrés, mejora el ritmo cardiaco y previene las enfermedades coronarias, entre otras cosas. Los miedos a correr la misma suerte que el soldado Filípides, al anunciar la victoria sobre los persas, han desaparecido definitivamente.

Con un entrenamiento regular los resultados son visibles en poco tiempo. Fortaleces y tonificas las piernas y la barriga da paso, a lo que antes fueron abdominales. Además, se gana en resistencia y uno poco a poco se  puede plantear nuevos retos. Lo que comienza siendo un suplicio de 20 minutos puede llegar a convertirse en la satisfacción de cruzar la meta de una maratón, como en el caso de Pamela Anderson. Eso sí, si te subes al carro no olvides estirar antes y después del entrenamiento para evitar las temidas agujetas y lo que es peor, una lesión.

 
Publicidad
 

Una Respuesta

Responder

(*) Obligario, Tu correo electrónico no será publicado