Verano ¿tiempo de adelgazar?

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Cuando estamos en verano vamos con menos ropa y parece que nos fijamos más en nuestro propio cuerpo. Vemos esas curvas y kilos de más que pasaban desapercibidos bajo la gruesa ropa de invierno. Ya casi empezamos a pensar en los nuevos proósitos de septiembre: “haré más ejercicio”, “me alimentaré mejor”… pero ¿es la época estival un momento para adelgazar?

Adelgazar en verano

¿Es posible? ¿es misión imposible? Pués depende de como se mire y, sobre todo, de nuestra actitud. Es verdad que hay un montón de “impedimentos”: salidas con amigos en las que se come y se bebe, falta de rutinas, poco ejercicio por estar de vacaciones…Pero podemos darle la vuelta a la tortilla y no dejar para Septiembre lo que puedas empezar en Agosto.

¿Qué se puede hacer?

  • ejercicio: aprovecha el tiempo libre para moverte, dar largos paseos por la naturaleza, ir en bici, nadar…
  • no excederse en las reuniones con amigos: para pasarlo bien no es indispensable comer y beber sin control. lo más importante es la compañía
  • prestar más atención a la cocina: al tener más tiempo libre tienes tiempo para experimentar con nuevos platos y añadirlos a tu recetario
  • tampoco está de más comprobar si nos viene bien alguna ayudita. Por ejemplo el Raspberry Ketone es eficaz para la pérdida de peso
  • tomar mucha fruta y ensaladas, alimentos que son muy frescos, ligeros y apetecibles
  • empezar con yoga o alguna técnica de relajación, para que cuando llegue el estrés de la vuelta al trabajo no volvamos a comer por ansiedad

De forma gradual y natural

Conozco personas muy aficionadas a las dieta milagro. Son como una acordeón: adelgazan mucho en poco tiempo y después engordan mucho también en poco tiempo. Si deseas perder algunos kilos es primordial cambiar de actitud. Debe ser poco a poco, de forma gradual para que nuestro organismo vaya asimilando los cambios.

El otro pilar es que nuiestra alimentación sea lo más saludable posible, con productos frescos y escasamente manipulados, a ser posible, de cultivo ecológico. En el caso de querer ayudar con un complemento alimenticio, que sea de origen natural y de calidad y eficacia probadas.

Estética vs. Salud

Frecuentemente nos sentimos presionados por los cánones estéticos, donde es más importante el exterior que el interior. En el caso de nuestro cuerpo la salud ha de ser prioritaria sobre la estética. El perder esos kilos de más pienso que debe ser solo un tema de salud, para encontrarnos más ligeros y con mayor energía.

 
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