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(José Luis Galiana nos invita a practicar yoga recordándonos todos sus beneficios y nos recomienda también esta música para calmar el alma en la sección El Lector Alternativo Inspira)
Yoga es una gimnasia fácil, para cualquier persona, sin necesidad de ser flexible. Yoga es:
Observar con los ojos cerrados
Conectar con tu interior
Sentir tu respiración
Escuchar tu cuerpo
Reconocer tus límites
Apagar tu mente
Relajar tus tensiones
SER CONSCIENTE DE TI
Hagamos un mundo mejor. El yoga ayuda a nuestro bienestar, hace que nos sentimos más seguros y relajados.
Con la práctica de ciertos ejercicios, y la regulación de la respiración; el proceso de yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente.
De esta forma, se facilita la concentración de nuestra mente, para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de meditación.
La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos puros.
“Creo que la madurez para expresar amor y amabilidad es lo que salva nuestras mentes, y lo que salvara al planeta. Amor es creer en nuestra bondad básica. El amor es una forma natural de sacar ese poder, y es una sensación de ofrecer, y dar, y extender, y liberarnos a nosotros mismos de una mente que esta estancada en solamente querer. Si estamos estancados en esa mente de siempre querer, entonces nuestra mente nunca es feliz”
Sakyong Mipham Rinpoche
Shambhala Day Address, February 14, 2010
Para saber más: The secrets of yoga
Otros artículo de José Luis: Internet tiene que cambiar nuestra sociedad
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En El Blog Alternativo: Artículos sobre yoga y meditación
