No te «quemes» ni en el trabajo ni en la Vida: 10 soluciones de Laura Ribas

«¿Sientes que has perdido ilusión y entusiasmo por lo que haces?

¿Empezar la jornada en tu empresa se hace pesado?

¿Te sientes agotado, apático y sin motivación?

¿Te agobia todo y tienes la permanente sensación de que no llegas?

Me vas a permitir diagnosticarte con los claros síntomas de estar quemado.

Welcome to the club!»
Laura Ribas

Sea como sea nuestro estilo de vida, emprendedor/a, emplead@, madre/padre con hijos pequeños, estudiante, persona con muchas aficiones. A todos nos ocurre en muchas ocasiones que nos quemamos. Dedicamos toda nuestra energía a X y nos olvidamos de todo.

Para no llegar a un punto peligroso (stress grave, enfermedad, ansiedad, …) podemos aplicar estos 10 sensatos consejos. Igualmente nos ayudarán no solo a desestresarnos sino a coger fuerzas y mejores perspectivas de nuestros proyectos.

1. Limitar el tiempo disponible para trabajar: priorizar y trabajar mejor
2. No trabajar los fines de semana o al menos 1 día. Horario noreuropeo: menos pausas al mediodía y salir antes. Más horas no es mayor productividad
3. Más tiempo libre: programar escapadas sin internet: ayuno digital
4. Silencio en el móvil para concentrarse más
5. Invertir en uno mismo: salud física y emocional (yoga, deporte, masajes, meditación y lo que sea)
6. Reconectar con tus valores y honrarlos: ¿por qué hacemos lo que hacemos?
7. Vivir en el mundo off-line: quedar con amigos
8. Tener hobbies y nutrir el Alma
9. Volver a la montaña. Aunque sea de visita. Somos animales desubicados
10. PASAR TIEMPO SOLO

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