Método Feldenkrais® o cómo transformar hábitos insanos

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«El cerebro es el organizador del movimiento. A través del movimiento se expresa y se revela la calidad de organización del cerebro y de todo el ser. Si mejoramos esa organización, permitimos que el cerebro madure y prospere»
Lea Kaufman

«Feldenkrais® no ejercita simplemente los músculos, sino que cambia las cosas en el cerebro mismo»
Dr. Karl Pibram

(Artículo de Lea Kaufman, maestra certificada del Método Feldenkrais® en México, en la sección El Lector Alternativo Enseña)

Mucho de nuestro malestar cotidiano no está causado por enfermedades o patologías, sino que es ocasionado por nuestros hábitos, por nuestros patrones. Lo que hacemos cada día, y cómo lo hacemos, influye en cómo nos sentimos física, mental y espiritualmente. Cómo hacemos las cosas, hacen que al final de un día nos sintamos llenos de energía o cansados y sin ganas.

Modelamos nuestro cerebro en nuestras actividades diarias. Cada vez que repetimos una acción de la misma manera, reforzamos un patrón cerebral, y nos aseguramos que lo vamos a volver a repetir. Cuánto más fijos sean nuestros patrones, más perdemos vitalidad y juventud.

El cerebro es el organizador del movimiento. A través del movimiento se expresa y se revela la calidad de organización del cerebro y de todo el ser. Si mejoramos esa organización, permitimos que el cerebro madure y prospere. A través de movimientos biomecánicamente funcionales combinados con un profundo proceso de atención, podemos estimular al cerebro y acceder a nuestra capacidad de transformación y creatividad, para que podamos cambiar nuestros hábitos de una manera suave y efectiva, hasta que el nuevo hábito emerja con facilidad y espontaneidad reemplazando al viejo.

El Método Feldenkrais® es un método científico de vanguardia que pone en práctica estas ideas de una manera novedosa, divertida y eficiente, accesible a todas las personas, para que podamos crecer y desarrollar nuestro potencial humano. Usa el movimiento combinado con la atención dirigida como vehículo para acceder al cerebro y a su increíble capacidad de transformación y ponerlo al servicio de tu salud y bienestar.

A medida que vivimos creamos patrones, maneras de conducirnos, de realizar todas nuestra actividades (caminar, sentarse, peinarse, estudiar, escribir, etc). Estas maneras las repetimos a lo largo de los años, y se convierten en parte de nosotros.

La rutina nos lleva a una inercia en donde el cerebro ya no busca nuevas maneras, y entonces es cuando empezamos a perder vitalidad y disposición a hacer algo nuevo. Una vez que se establece un patrón, lo haremos de manera automática hasta que nos detengamos a observar cómo hacemos lo que hacemos. Algunos de esos patrones no son sanos para nosotros. Podemos trasformarlos a través de la exploración de movimientos conscientes brindando alternativas para que tu cerebro se estimule, cree nuevas conexiones y todo tu movimiento, pensamiento, emoción y sensaciones se integren en tus acciones cotidianas.

El prestar atención mientras nos movemos nos permite convertirnos en observadores de nosotros mismos y así poder reconocer nuestros patrones de movimiento. Esto nos ayuda a diferenciar los hábitos sanos de los que no lo son, y nos brinda alternativas más eficientes de conducirnos en todas las áreas de nuestra vida. Feldenkrais® ofrece una metodología con la cual puedes liberarte de los hábitos de movimiento que te produce dolor o malestar, y cambiarlos por otros que enaltecen tu ser y te dan vitalidad.

Algunos resultados de practicarlo individualmente o en grupos son: aumenta el bienestar y la vitalidad, aporta autoconfianza, autoestima y tranquilidad, expande la conciencia y la autoimagen, reduce el nivel de estrés, la tensión y la fatiga, mejora la postura, flexibilidad y coordinación, elimina dolores y restricciones de movimiento, mejora las funciones en personas con problemas ortopédicos y neurológicos, minimiza los efectos del envejecimiento.

Busca un maestro certificado en tu comunidad, o conoce el método a través de nuestra audioteca de clases en mp3.

Lea Kaufman es ingeniera en sistemas, actriz y maestra certificada del Método Feldenkrais. Ha impartido talleres en universidades y centros especializados de Latinoamérica y Europa, y mantiene su centro de práctica en Colima, México.
Contacto: [email protected]
Movimiento inteligente y blog

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8 Responses

  1. OSCAR EDMUNDO

    6 noviembre 2010 15:43

    Maravillosas informaciones me llegan en este blog informativo, pero el caso es que los videos me llegan en ingles; no saber este idioma. Gradcias…

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  2. Can-Men

    6 noviembre 2010 16:23

    Hola Oscar

    Gracias por tus palabras. El 99% de los vídeos que colgamos en este blog son en castellano, pero otros o no existen o no los hemos encontrado, y los ponemos en inglés como información complementaria a los artículos.

    En este caso y por tratarse de una técnica de MOVIMIENTO, hemos considerado que valía la pena poner el vídeo en inglés pq las imágenes hablan por si mismas.

    Saludos

    Responder
  3. dra. rocio vargas angeles

    12 julio 2015 01:37

    Buenas tardes, estimada lea, soy medico gastroenterologa y en alguna ocasión vi un documental acerca del método feldenkrais y me llamo la atención porque realmente me pareció es una forma de reconectar mente cuero y espíritu vivo en el distrito federal y no conozco aquí un lugar donde estudiarlo y poder a futuro practicarlo y quisiera saber si usted tiene filiales acá para poder asistir o si conoce algún centro aquí.
    Agradeciendo mucho su atención y ayuda me despido de usted
    Le dejo el teléfono de mi consultorio 55 230887. Gracias

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