Primavera y deporte al aire libre

Cualquier época es buena para hacer deporte al aire libre. Pero especialmente agradable es la primavera, ni demasiado frío ni demasiado calor. Las opciones parece que se multiplican y es más fácil (y también apetece más) estar activo y en forma. Senderismo, paseos por vías verdes o por el parque urbano, o bicicleta son algunas de las opciones. Todo es más sencilo en esta época del año.

La práctica del deporte es estupendo para el cuerpo: elasticidad, tonificación de los músculos, mejor tono vital. A todo esto hay que sumarle otros beneficios quizás no tan evidentes. Hacer deporte tiene como consecuencia un gran ahorro en las arcas públicas, que a fin de cuentas somos todos. Más deporte significa más salud y menos enfermedad. De esto se deduce que el gasto sanitario disminuye.

No todos son ventajas a nivel físico sino que tamién son muy importante la mejora de la salud mental y la concienciación por el cuidado de la naturaleza.

Realizar ejercicio físico al aire libre pienso que despeja la mente, te hace olvidar los problemas y ayuda a reducir el estrés. Dicho ejercicio puede ser una disciplina deportiva o algo más creativo como cuidar el jardín, llevar una huerta o construir un columpio. O sea, que el ejercicio en contacto con la naturaleza es algo que seguro va a agradecer nuestra mente.

Ideas para realizar deporte al aire libre

Correr por el parque, caminar por la montaña, ir en bici por una vía verde o cuidar de las flores del balcón son actividades que hacen que estemos en permanente contacto con naturaleza. El hecho de estar mucho más relajados que en las ocupaciones diarias significa que NO pasa desapercibido todo lo que nos rodea. Y esto hace que tomen mayor importancia los árboles, las plantas, los animales, los ríos o la playa.

Estar más tranquilos tiene como consecuencia de que nos damos cuenta de más cosas. Tomé conciencia de ello gracias a un amigo que me propuso un interesante ejercicio. Cuando salgas del trabajo párate unos instantes en la calle, después empieza a caminar más despacio que de costumbre. Y en el trayecto del trabajo al transporte público mira de vez en cuando hacia arriba. La verdad es que descubrí una nueva ciudad yendo por las mismas calles que había recorrido cientos de veces.

Así que te propongo disfrutar de la primavera y de la naturaleza de forma relajada. La naturaleza la encuentras por doquier: montaña, ríos, playa, parques urbanos o la terraza de tu piso. Visita esta página para terminar de equiparte antes de lanzarte a hacer kilómetros con tu bici, ya sea por caminos en plena montaña o recorriendo el parque del barrio.